Sin duda alguna, Miley Cyrus terminó con el pie derecho el 2023 y comenzó muy bien el 2024, esto tras su más reciente Grammy a Mejor interpretación pop del año por “Flowers”, canción que interpretó en vivo durante la ceremonia y fue todo un espectáculo. La cantante dejó con la boca abierta a los asistentes no solo por su forma de cantarla en el escenario, también por su espectacular vestuario y su impactante figura.
No es un secreto que Miley Cyrus ha conseguido un cuerpo atlético y musculoso que la han hecho verse más hermosa. Desde hace varios años, la intérprete dedica algunas horas de su tiempo al pilates y a las pesas, razón lógica por la cual mostró unos brazos impactantes y súper tonificados. Así que si ella te sirve de inspiración para empezar con la activación física, es tu momento de hacerlo.
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La rutina de ejercicio de Miley Cyrus para lucir una figura tonificada
Pilates
Todas quedamos impactadas con los brazos tan tonificados que la protagonista de “Hanna Montana” lució en su presentación. Y la creadora de contenido en TikTok @danydlg quien reveló cuáles son los ejercicios que la cantante practica para lucir así. Primero que nada, señaló que su fui tina principal son los pilates, pero ¿qué son y cómo puedes practicarlos?
Los pilates un tipo de entrenamiento que consiste en realiza movimientos precisos, enfocados en el control de los músculos del abdomen, glúteos, muslos y espalda baja. Para hacerlos, se requiere máxima concentración y conexión con la mente. No requieres material extra en la mayoría de los casos, solo disciplina.
Ejercicios de fuerza
Pero la espectacular figura no solo la ha conseguido con ejercicios de pilates, esta disciplina la ha combinado con ejercicios de fuerza. Este entrenamiento requiere agregar peso extra a la rutina de ejercicio, con ello se mejora la fuerza de los músculos y la resistencia y por supuesto se logra una apariencia mucho más fuerte.
¿Cómo puedo empezar a hacer ejercicio?
Empezar a mover tu cuerpo es una de las mejores cosas que puedes hacer para tu salud. La actividad física puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Pero además de una rutina completa de ejercicio, se necesita llevar una buena alimentación para que los resultados sean visibles. No olvides que es fundamental equilibrar la actividad física con la comida. Y siempre consulta a tu médico para saber cuál es el mejor ejercicio para ti.
- Comienza con ejercicios suaves y ve aumentando la intensidad
- Muévete todos los días sin pretextos
- Escucha a tu cuerpo
- Sé flexible
- Ponte una meta