Lucir el cuerpo deseado cada vez es un sueño más cercano, pues con el uso de las tecnologías todos los días se dan a conocer alternativas médicas, de ejercicio y de alimentación que pueden ayudar a las personas a cumplir sus objetivos y todo lo que se plantean para mejorar su salud.
Según videos en TikTok de la coach nutricional y de entrenamiento Shelle, estos consejos van más enfocados a las personas que bajaron mucho de peso y su piel quedó flácida, así como a mujeres que recientemente fueron mamás y también enfrentan estos problemas.
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¿Cuáles son los pasos para eliminar la flacidez?
Lejos de que sean pasos para seguir, son recomendaciones que debe cuidar toda aquella persona que quiera tonificar varias partes de su cuerpo, pues en muchas ocasiones se piensa que se hacen cosas correctas para una rutina saludable, pero no todo funciona para lo mismo.
- Hacer más ejercicio de fuerza, pues aunque el cardio es importante, aquí lo relevante será hacer movimientos para que la piel floja se llene de musculo.
- Dejar las dietas restrictivas, ya que para muchas personas no suelen ser lo mejor pues se limitan de algunos grupos y suele entorpecer su proceso de alimentación.
- Priorizar el consumo de proteína: es importante que cada persona ingiera por lo menos dos gramos por cada kilo que pese, ya que ayudará a que tenga mejor composición.
¿Cuántos litros de agua se deben tomar al día?
Es importante que las personas conozcan que la hidratación es otro elemento fundamental para eliminar la flacidez. Se deben tomar de 1 a 2 litros de agua al día pues pueden mejorar significativamente la dieta e impactar positivamente la fisiología normal de la piel, por lo que no se debe olvidar este gran paso en cualquiera de los planes alimenticios que se sigan.