Robert H. Shmerling, miembro de la Harvard Medical School, despeja el mito que ha rondado entre los corredores por años: ¿Es correr una sentencia para nuestras queridas articulaciones? La respuesta, respaldada por investigaciones recientes, podría sorprenderte. Y es que muchos que practican este deporte temen desarrollar artritis, que es una inflamación de las articulaciones que puede resultar en dolor, rigidez y reducción del movimiento. Existen muchos tipos, siendo la osteoartritis y la reumatoide las más comunes.
Shmerling, durante sus años universitarios, fue testigo de cómo un amigo esquivaba correr, reservando sus rodillas para las batallas de la vejez. No es una enfermedad sin importancia, pues de acuerdo con la Clínica Mayo, puede impedirte caminar cómodamente o sentarse erguido. En algunos casos, las articulaciones pueden perder progresivamente su alineación y forma.
¿Correr mucho desgasta las articulaciones?
Shmerling sostuvo, en un artículo, que la artritis, especialmente la osteoartritis, se ha pintado como un desgaste de las articulaciones, algo que correr podría acelerar. Pero, ¿es justo culpar al running cuando alguien desarrolla artritis? Las posibilidades son complejas: el running podría ser la predisposición genética o un misterioso concierto entre ambos. Las investigaciones han buscado desentrañar esta intrincada melodía, y las notas que han descubierto son, al menos, alentadoras.
El experto menciona que los hallazgos recientes parecen desafiar la noción tradicional. Un estudio de 2017 colocó a los corredores recreativos en una luz favorable, mostrando que tenían tasas más bajas de osteoartritis en comparación con los corredores competitivos y los sedentarios.
Del mismo modo, señala que otro estudio de 2018 halagó a los maratonianos, mostrando una tasa de artritis significativamente menor en comparación con la población general. Además, un análisis reciente en 2022 no encontró evidencia de daño al cartílago post-carrera. Estas revelaciones sugieren que correr no es el villano en esta narrativa, y podría, en realidad, ser un aliado silencioso.
¿Correr es bueno para las articulaciones?
No obstante, Robert explicó que estudiar la relación entre correr y artritis es como navegar en un río con muchas corrientes. La artrosis lleva años en manifestarse, y un estudio ideal requeriría una mirada prolongada y detallada, algo que se escapa de la realidad práctica. Los factores confusos, como la dieta y el estilo de vida, entran en juego, haciendo más difícil discernir la verdad.
Correr puede tener efectos variados en personas diferentes, especialmente en aquellos con obesidad, donde el exceso de peso podría ejercer una presión adicional sobre las articulaciones. Sin embargo, los datos actuales parecen inclinarse hacia una conclusión: correr no es el antagonista de nuestras articulaciones.
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