En un abrir y cerrar de ojos el quinto mes del año está aquí con su clima caluroso y mezclado con lluvias ocasionales que nos toman por sorpresa; sin embargo, mayo tiene mucho para agradecerle, pues es uno de los momentos del año en el que se confirma por qué México es considerado como un país megadiverso tanto con sus animales, plantas y sus alimentos. Tan sólo en éstos últimos es imposible no recordar a las frutas de temporada que se pueden comprar en cada supermercado o tianguis para deleitar al paladar y cuidar la salud.
Una de las razones por las que mayo es uno de los meses más esperados, es por su cercanía con el verano, algo que ocasiona que muchas de las frutas se sientan más dulces, jugosas y sabrosas para comerlas directamente, o bien, se preparen desde bebidas hasta platillos como ensaladas, para acompañar una guarnición de carne o incluso para preparar aún postre. Por supuesto, este clima favorece a la variedad de alternativas y sabores, entre los que destacan los cítricos y unos más dulces como el del mango, pero no son las únicas alternativas que se pueden comer a partir de este lunes.
¿Cuáles son las frutas de temporada para mayo?
Muchas personas asocian los meses de mayo, junio y julio como los ideales para comer frutas como la sandía, ya que aunque es posible encontrarlas en otras épocas del año, sus sabores se encuentran en su mejor punto para deleitar al paladar. Por supuesto, el elegir estas alternativas encontramos alimentos muy nutritivos e ideales para cuidar la salud, ya que nos aportan fibra para mejorar la digestión y bajar de peso, así como otros nutrientes esenciales para evitar complicaciones de salud.
Tan solo la sandía, es popular por ser rica en vitaminas como la A, B y C, además de minerales como el potasio y magnesio, así como antioxidantes que pueden ayudarnos a lucir una piel, cabello y uñas perfectos. Y si aún no te convences de agregar esta fruta a tu dieta diaria seguramente cambiarás de opinión al saber que al igual que las naranjas o toronjas, que también se encuentran este mes de mayo, aportan mucha agua al organismo para así evitar cuadros de deshidratación tan comunes en esta temporada de calor.
Por supuesto, estas tres alternativas solo son una pequeña parte de la lista de frutas de temporada para mayo que debes de comprar para mantenerte sano a ti y a tu familia, ya que en esta época también es común encontrar piña y cortarla en cubos o prepararla en agua para procurar la hidratación con un sabor refrescante y tropical. Es por ello que te compartimos todas las alternativas de alimentos para los próximas semanas, mismas que puedes mezclar con platillos dulces o salados.
- Ciruela
- Chabacano
- Coco
- Fresas
- Limón
- Mamey
- Mango
- Maracuya
- Melón
- Naranja
- Níspero
- Papaya
- Pera
- Piña
- Plátano
- Sandía
- Toronja
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