El estrés en el trabajo lamentablemente es muy común, ya sea por alta demanda de tareas o porque estas en medio de un proyecto importante, esta sensación se apodera de algunos empleados. No obstante, existen alternativas para bajar la presión y la ansiedad que causa las actividades laborales, como por ejemplo, son los aromatizantes que sirven para relajar y ayudan a tener una mayor concentración.
Hay trabajo que suelen ser muy demandantes y que en ocasiones pueden a llegar causar presión, sin embargo, si estos problemas se extienden fuera de las horas de trabajo y son por tiempos prolongados, ya puede ser considerado parte del síndrome de burnout, que es cronificación del estrés laboral, el cual no solo daña la salud mental, sino que también en los casos más extremos la física.
Sigue leyendo:
Perfumes naturales para eliminar los malos olores de tu casa
Un estudio reveló que 7 de cada 10 mexicanos padecen estrés elevado en su trabajo
¿Cuál es el olor que ayuda a controlar el estrés y la ansiedad?
Especialista han hecho estudios para investigas los efectos que tienen los olores en el control del estrés y la ansiedad. Algunos resultados indican que hay aceites esenciales que tienen propiedades terapéuticas y de acción ansiolítica que pueden servir como una apoyo para estos trastornos, los cuales en sus casos más severos tienen que ser tratados con un experto en salud mental, como un psicólogo y psiquiatra.
De acuerdo a las conclusiones hay dos moléculas que ayudan contra el estrés: el linalol y el limoneno. Estas partículas se encuentran en la mayoría de aceites, por ejemplo, más del 70 por ciento de las esencias extraídas de la cáscara de frutas cítricas, como el limón, el pomelo, la naranja dulce y la mandarina, por mencionar algunos, están compuestas por limonen, así que es muy fácil encontrar un aromatizante con este olor.
¿Qué aromatizante utilizar en la oficina para relajarme?
De acuerdo a las recomendaciones, se pueden usar aromatizantes con aceites esenciales con palo de rosa, palo de hô y cilantro, ya que contiene más de 70 por ciento de linalol. Asimismo, los aromas de lavanda, lavandín, naranjo amargo y salvia romana tienen linalilo, por lo que ayudan a controlar el estrés y bajar los niveles de ansiedad.
Solo tienes que colocar un difusor en la oficina con alguno de estos aromas, para que todas esas moléculas impregnaran con su olor el ambiente. Veras que al colocar este aromatizante estas más relajado y esto te permitirá resolver los problemas de tu trabajo correctamente. Recuerda que si tienes problemas graves de estrés laboral, recurre a un especialista de la salud mental.