El mes de enero por fin está aquí y con él las intenciones de miles de personas para cumplir sus propósitos de año nuevo entre los que nunca puede faltar mejorar el estilo de vida con actividad física y una mejor alimentación; en lo que respecta a esta última los beneficios son muchos pues ayuda a cuidar de la salud si es que existen enfermedades como la diabetes e incluso a prevenir una larga lista de afecciones. Y una excelente forma de comenzar a comer más saludable es apostar por las frutas de temporada.
La selección de frutas que encontramos varía a lo largo del año y según la temporada se encuentran más o menos alternativas, mientras que unas de consumo de todos los meses mejoran sus sabores al encontrarse en su mejor punto de cosecha. Para este enero la lista incluye las fresas y mandarinas que se han visto a lo largo del invierno y que además son perfectas para cuidar de la salud al protegernos de enfermedades en las vías respiratorias en el punto máximo de contagios.
Por supuesto, no sólo es posible encontrar mandarinas o fresas en los mercados, sino que se acompañan de otras alternativas como las guayabas, que fueron las grandes protagonistas en las fiestas decembrinas gracias a preparados como el ponche navideño. Así que si este 2023 buscas las mejores opciones para cuidar de tu salud y tener mejores hábitos alimenticios, puedes iniciar con las frutas de temporada para este mes de enero entre las que también se encuentran:
- Jamaica
- Lima
- Limón
- Melón
- Naranja
Una de las mejores partes de esta selección es que este enero podrás experimentar con una larga lista de platillos, ensaladas, bebidas y hasta postres, pues el toque natural de las frutas ayudará a deleitar tu paladar. Por fortuna los cítricos que aparecen en el listado anterior no son los únicos que se podrán disfrutar durante las próximas semanas, pues también se incluyen algunos clásicos y que no faltan en todo el año como la papaya o el plátano.
Asimismo, los amantes de las frutas que aunque son difíciles de conseguir, pero que no son las preferidas de muchos pueden animarse a probar el chicozapote, el zapote negro o el tejocote. No olvides que todas estás son perfectas para seguir procurando el bienestar en general, al aportar al organismo una larga lista de nutrientes que ayudan a combatir y prevenir enfermedades, pues según la Procuraduría Federal del Consumidor:
"Según la estación, nuestro cuerpo nos demanda ciertos nutrientes, por tanto, comer fruta y verdura de temporada le da a nuestro cuerpo lo que necesita".
Y para que consigas lo anterior también puedes agregar a tu dieta del mes de enero frutas como la piña, toronja, tejocote, granada y tamarindo, todos ellos ideales para comer en una ensalada, platillo o postres saludables, además de algunas bebidas clásicas como las aguas de frutas hechas en casa. ¿Te animas a cumplir tus propósitos del año nuevo con una alimentación más saludable?, no olvides
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