La cantante Chiquis nos ha sorprendido con su radical cambio de imagen, pues ha logrado perder peso gracias a una dieta más saludable y una rutina intensa de ejercicio. La hija de Jenni Rivera ha hecho parte a sus fanáticos de esta transformación, pues en sus redes sociales ha publicado varios de los ejercicios que ha hecho no sólo para perder tallas, sino también para definir su curvilínea silueta.
Desde hace un par de años, la cantante de "Abeja Reina" decidió perder algunos kilos, por lo que comenzó a hacer ejercicio para lograr su objetivo. En sus redes sociales. como Instagram, la hija de "La diva de la banda" compartió algunos de los movimientos que le ponía su entrenador, los cuales además de hacerla quemar grasa para bajar de peso, también hacían que se definiera su silueta, por lo que hasta el momento no ha dejado de tener su característica figura curvy.
¿Cuáles ejercicios hizo Chiquis para bajar de peso?
De acuerdo a algunos videos que recuperaron sus fanáticos, Chiquis Rivera hizo rutinas del plan "Bodyfit Workout", que es una serie de coreografías que combinan ejercicio cardiovascular y con una base musical que permite seguir un ritmo constante, además de ser excelente para el cardio y tonificar partes del cuerpo, también es una opción divertida para cuando se está haciendo actividad física contante.
Marchas rápidas: para hacer este ejercicio ponte de pie y dobla un poco las rodillas, después mueve los pies como si estuvieras corriendo a velocidad, pero siempre mantente en tu lugar. Mueve los pies lo más rápido que puedas y después de 10 segundos, haz una sentadilla tocando el suelo. Si quieres mejores resultados, carga unas pesas, así como una liga elástica que te harán desarrollar tu resistencia.
Canoas: coloca una rodilla en el suelo y la otra pierna ponla enfrente de ti, como si estuvieras haciendo una zancada. Después con tus manos sostén una barra para pesas, y mueve tus brazos como si estuvieras remando una canoa. Primero lo tienes que hacer de izquierda a derecha, y después de derecha a izquierda. En caso de que quieras trabajar más los brazos, haz la sacada completa sin dejar que los pies toquen el suelo.
Plancha con elevación en el vientre: colócate en una plancha, sin embargo, no será estática, ya que tendrás que hacer un salto hacia adelante y meter el vientre lo más que puedas. En el caso de Chiquis se apoyó de una pequeña patineta, lo cual es una gran opción que permite hacer la actividad más rápido. Este ejercicio ayuda quemar la grasa y definir el abdomen.
Lagartijas a la mitad: colócate en una plancha y harás una lagartija, pero a la mitad, esto quiere decir que no bajarás hasta el piso, sino que resistirás el peso hasta la mitad y volverás a subir. Este ejercicio te dará fuerza en el abdomen y en los brazos, por lo que los tonificará, así como lo hizo Chiquis Rivera para bajar de peso con algunos de estos ejercicios.
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