La Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil (SGIRPC) de la Ciudad de México dio a conocer, en redes sociales, que se activó una doble alerta por las bajas temperaturas que se presentarán en la capital durante la madrugada del próximo lunes 20 de marzo. De acuerdo con la dependencia, hará frío extremo en ocho alcaldías, por lo que se exhorta a la población a utilizar, al menos, tres capas de ropa.
Según la SGIRPC, hay alerta amarilla en las alcaldías: Álvaro Obregón, Coyoacán, Cuajimalpa, Magdalena Contreras y Tláhuac, donde se esperan temperaturas de entre 4 y 6 grados centígrados, esto entre las 4:00 y 7:00 horas. Por su parte, en las demarcaciones Milpa Alta, Tlalpan y Xochimilco, se activó una alerta naranja ante la presencia de temperaturas de entre 1 y 3 grados centígrados.
¿Qué medidas tomar ante la alerta por frío?
Ante las bajas temperaturas, Protección Civil ha emitido al menos 15 recomendaciones para que los y las mexicanas se protejan del frío intenso que se sentirá durante la madrugada del lunes. Entre ellas destacan el usar al menos tres capas de ropa, mantenerse hidratado y consumir frutas ricas en vitamina C.
- Vístete con el método de la cebolla, cúbrete con varias prendas, no solo te calientan mejor que una ropa gruesa, sino que podrás acondicionarte de acuerdo al lugar donde te encuentres.
- Evita utilizar doble media o calcetín porque se bloquea la circulación; utiliza calcetines de lana.
- Protégete el rostro, la cabeza, manos y orejas.
- Toma líquidos calientes para que mantengas tu temperatura corporal.
- Come frutas y verduras ricas en vitamina C como la naranja, el limón, la guayaba, fresas, ciruelas, pimientos, brócoli, entre otras.
- Bebe mucha agua, preferiblemente al tiempo, mantener la hidratación corporal permite que el cuerpo regule mejor su temperatura.
- Al salir de un lugar caliente cúbrete boca y nariz.
- Evita los cambios frecuentes de temperatura de lugares donde te encuentres con aire acondicionado a espacios a la intemperie.
- Utiliza la calefacción en forma moderada para que los cambios de temperatura con el exterior no sean muy bruscos.
- En caso de usar algún calefactor, horno o chimenea mantén una ventilación adecuada para evitar intoxicaciones por monóxido de carbono.
- Evita el uso de anafres o braseros dentro de lugares cerrados.
- Presta atención especial a niñas y niños menores de 5 años, a personas adultas mayores.
- Apoya a personas en situación de calle que necesitan abrigo y atención ante las bajas temperaturas.
- Protege a tus mascotas ya que estas también son susceptibles al frío.
- En momentos extremadamente fríos y/o con vientos fuertes, limita la cantidad de tiempo al aire libre, ya que las exposiciones prolongadas al aire frío hace que se esfuerce más el corazón o la presión arterial suba demasiado.
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