El famoso Pilates Matwork o mejor conocido como Pilates, ha estado creándose una fama increíble entre las personas que realizan ejercicio y los preparadores físicos, pues, es una a técnica y disciplina más practicada en todo el mundo, gracias a la cantidad de beneficios que ofrece a quienes la realizan.
Por eso te la estamos recomendando, pues si buscas que tu metabolismo se acelere pasear de los estragos de la edad, pues esta técnica es una de las típicas y básicas para el ejercicio en casa. Solo necesitas una colchoneta o tapete y podrás realizar ejercicios de fuerza y elongación, simples pero complicados.
Sigue leyendo:
Así puedes preparar un licuado de piña y apio perfecto para bajar de peso
Tiene 61 años, pero parece y tiene el cuerpo de alguien de 38, así logró vencer al envejecimiento
El mejor ejercicio de Pilates
Antes de comenzar hay que destacar los beneficios de esta ardua y complicada disciplina, pues se destaca por trabajar la flexibilidad, tonificación, mente e incluso puedes mejorar tu postura; sin embargo, los beneficios son más complejos:
- Puedes quemar calorías
- Evita dolores musculares así como lesiones
- Mejora y erradica algunos dolores de espalda
- Ayuda a mejorar tu postura corporal
- Te ayuda ser más feliz y mejorar tu autoestima
- Mejora la tonificación de tus músculos
- Mejora la flexibilidad de tu cuerpo y la movilidad de tus músculos
Roll Up, el mejor ejercicio de pilates
Para hacerlo es bastante simple; sin embargo, sí que te va a hacer sudar en el momento en el que lo implementes en tu rutina. Pues este bello ejercicio te ayudará a fortalecer esos abdominales, hombros y piernas. Solo tienes que sentarte en el tapete, estirar tus piernas de manera recta e intentar llegar a tocarte los dedos de los pies, suena fácil, pero es cansado.