Para bajar de peso es importante priorizar la perdida de grasa y el aumento de masa muscular, por lo que es necesario preferir el consumo de alimentos ricos en nutrientes, ya que son mejores para nuestro cuerpo. Entre los que no deben faltar en una dieta equilibrada se encuentran las frutas, pues son ricas en carbohidratos y tienen múltiples beneficios para la salud. Sin embargo, no todas las son buenas para quienes desean bajar de peso, pues solamente algunas son altas en fibra y bajas en calorías, por lo que aquí te decimos cuáles son ideales para perder libras y tener el cuerpo como los cantantes de K-Pop.
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¿Qué frutas bajas son calorías y consumen los cantantes K-Pop para bajar de peso?
Mientras algunos cantantes de K-Pop prefieren consumir una dieta restrictiva para cuidar su figura, hay quienes consumen toda clase de alimentos, pero con moderación. De hecho, suelen comer toda clase de frutas, pero consumen mayormente las que son bajas en calorías para no ganar grasa. Estas son las cinco mejores para bajar de peso:
- Sandía:
Esta fruta es principalmente agua, por lo que es baja en calorías. Además, es sumamente refrescante y es alta en vitamina C y vitamina A.
- Fresas:
Las fresas son bajas en calorías y son una excelente fuente de fibra, por lo que promueven la salud digestiva y ayudan a mantener la sensación de saciedad. Además, son ricas en antioxidantes.
- Melón:
El melón es alto en contenido de agua y bajo en calorías, lo que lo convierte en una excelente opción para satisfacer el antojo de dulce sin agregar muchas calorías adicionales. Además, es alto en vitamina C, por lo que es beneficioso para el sistema inmunológico y la piel. También es rico en potasio.
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- Piña:
La piña es una fruta tropical que es baja en calorías y rica en vitamina C. Además, tiene bromelina, una enzima que puede ayudar en la digestión y reducir la inflamación.
- Kiwi:
Esta fruta es una buena fuente de fibra, por lo que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Además, tiene vitamina C y otros nutrientes, pero relativamente baja en calorías en comparación con otras frutas.