De acuerdo con un comunicado de la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente 1 mil 250 millones de adultos consumen tabaco, el cual es uno de los principales factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares y respiratorias, así como es el responsable de más de 20 tipos y subtipos de cáncer y otras enfermedades. Razón por la que más de 8 millones de defunciones al año se relacionan con el cigarro.
Esto sucede porque fumar es uno de los vicios más difíciles de dejar a causa de su componente esencial conocido como nicotina, una sustancia altamente adictiva que produce efectos temporales placenteros en el cerebro. Si te interesa dejar de fumar, a continuación te daremos 3 métodos eficaces para dejar de hacerlo, según la ciencia.
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Tres métodos eficaces para dejar el cigarro, según la ciencia
Un estudio de la Universidad de Oxford elaborado por el profesor Jonathan Livingstone-Banks, reveló que existen tres métodos eficaces con los cuales podrás decirle adiós al hábito del tabaco. Se trata de "formas basadas en la evidencia para aumentar en gran medida las probabilidades de que una persona deje de fumar con éxito", aseguró el experto.
En ese sentido, acotó que los tres métodos eficaces para dejar de consumir tabaco son las siguientes:
- Vareniclina: es un medicamento que se encarga de bloquear los efectos de la nicotina en el cerebro. Es importante que primero consultes con un médico para comenzar a consumirlo.
- Cytisine: es un compuesto vegetal que ayuda a reducir la dependencia al cigarro, debido a que alivia la ansiedad y los síntomas de abstinencia por el tabaco. El tratamiento con este alcaloide vegetal debe hacerse con cuidado. Consulta con un profesional.
- Cigarrillos electrónicos, aunque aún no están aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA).