¿Sabías que depende de cómo inicias el día es como vas a pasar el resto del día? Es decir, si amaneces cansado, enojado, o con apatía, hay una gran posibilidad de que también pases así el día. Por eso te pasamos esta lista de los mejores hábitos para poder iniciar tu día de la mejor manera.
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6. Cuida tu cuerpo
El cuerpo es nuestra herramienta más valiosa para hacer cualquier cosa, por lo que es primordial ver por su bienestar. estos son algunos ejemplo de cómo puedes cuidar tu cuerpo:
- Nutrir tu cuerpo con alimentos saludables te dará la energía necesaria para enfrentar el día.
- La actividad física no solo es buena para tu cuerpo, también libera endorfinas que te harán sentir bien. Ya sea yoga, estiramientos, o una rutina de ejercicios, puede darte energía y mejorar tu estado de ánimo.
- Beber un vaso de agua al despertar puede ayudarte a hidratar tu cuerpo y activar tu metabolismo.
5. Despierta temprano
Trata de despertarte con tiempo suficiente para no tener que apresurarte y empezar el día con calma. El estrés puede cambiar completamente tu estado de ánimo, por lo que si te preparas con anticipación, puede que tengas más tiempo de disfrutar tus mañanas. Dedica tiempo a ti misma por la mañana, ya sea meditando, haciendo ejercicio o disfrutando de un buen desayuno.
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4. Establece metas para ese día
Tener objetivos claros te ayudará a mantenerte enfocada y motivada durante el día. Tómate un momento para reflexionar sobre cómo quieres que sea tu día y establece una intención positiva. Haz una lista de tareas o establece prioridades para tener claridad en lo que quieres lograr durante el día. Dedica tiempo a una actividad que realmente disfrutes, ya sea leer, pintar, bailar o cualquier otra cosa que te haga feliz.
3. Conecta con tu entorno
Dar un paseo al aire libre o simplemente disfrutar del sol puede mejorar tu estado de ánimo y energía. Hablar con un amigo o ser querido puede alegrarte el día y fortalecer tus relaciones. Iniciar el día con una sonrisa puede enviar señales positivas a tu cerebro y mejorar tu estado de ánimo.
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2. Practica la gratitud
Antes de dormir, reflexiona sobre las cosas positivas que te sucedieron durante el día y agradece por ellas. Dedica unos minutos a agradecer por las cosas buenas que tienes en tu vida, esto puede ayudarte a empezar con una actitud positiva. Pon tu canción favorita o una lista de reproducción que te motive y te ponga de buen humor. También el hacer algo amable por alguien más, el realizar actos de bondad hacia los demás puede generar una sensación de satisfacción y felicidad en ti.
1. Meditar
Este es un secreto que no todos practican, pero la meditación trae muchos beneficios a tu salud y bienestar mental. Te ayuda a manejar el estrés durante el día. Brinda autoconocimiento y autorreflexión para la mejora continua. Solo respira profundamente, y realiza algunas meditaciones guiadas de manera constante.
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Si quieres una meditación guiada breve para iniciar bien tu día, te recomendamos el primer episodio del podcast de Numerología con Pau Oropeza. Aquí podrás encontrar meditaciones, afirmaciones y herramientas para convertirte en tu mejor versión. ¡No te lo pierdas! Todos los viernes por el canal de Youtube, Spotify, y todas las plataformas de streaming de música de El Heraldo de México.
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