La mayoría de las personas, en algún momento de su vida, han hablado consigo mismo. Ello sucede principalmente cuando se está planificando, organizando las tareas diarias, gestionando nuestras emociones, reflexionando o intentando recordar algo. Es una forma natural de pensar y procesar información y ayuda a gozar de buena salud mental.
Cada uno de nosotros vive en un entorno determinado y con una serie de personas con las que se lleva mejor o peor. Sin embargo, más allá de todo ese contexto, con quien compartimos la vida realmente es con nosotros mismos. Por ese motivo, la psicología nos puede ayudar a comprender si es positivo para nuestra salud mental hablar con uno mismo.
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Qué dice la psicología sobre hablar con uno mismo
Algunos psicólogos sostienen que todos nosotros hacemos uso del diálogo interno. En ese sentido, la psicología afirma que hablar con uno mismo tiene grandes beneficios para el cuidado de la salud mental. Para esta disciplina se trata de un signo de inteligencia, conocida como la “habla autodirigida”.
El diálogo interno al realizarlo con mucha frecuencia ayuda a fortalecer la creatividad. En ese sentido, otros beneficios que se suman al cuidado de la salud mental se encuentran el desarrollo de la motivación, el refuerzo en la búsqueda de objetivos y la mejora de la capacidad reflexiva ante situaciones dificultosas. Vale destacar que es un aspecto positivo según la psicología.
Hablar con uno mismo no nos hará más inteligentes de un día para otro. Lo que sucederá es que mejoraremos nuestra capacidad intelectual, es decir, potenciaremos nuestra atención, nuestra capacidad de reflexión, decidiremos mejor, nuestra concentración estará más focalizada y controlaremos las distracciones. Según la psicología, evita controlar la conversación interna negativa y para cuidar nuestra salud mental, es importante dialogar de forma positiva, constructiva y afectiva.