La terapia psicológica, también llamada psicoterapia, es un proceso de intervención profesional que busca mejorar la salud mental y el bienestar emocional de las personas. Se basa en el uso de técnicas y estrategias con base científica para ayudar a las personas a identificar y comprender sus problemas y desarrollar habilidades para afrontarlos.
Las sesiones de terapia están a cargo de un psicólogo. Se trata de un profesional de la salud mental que se dedica a estudiar y entender el comportamiento humano. Se encarga de evaluar, diagnosticar y tratar los problemas emocionales.
PROBLEMAS QUE SE ABORDAN EN TERAPIA
- Trastornos mentales: La terapia puede ser eficaz para tratar trastornos como la depresión, la ansiedad, el trastorno bipolar, el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de estrés postraumático y la esquizofrenia.
- Problemas emocionales: La terapia puede ayudarte a lidiar con emociones difíciles como la tristeza, la ira, la culpa o el miedo.
- Problemas de comportamiento: La terapia puede ayudarte a cambiar comportamientos que te causan problemas, como el abuso de sustancias, la violencia o la autolesión.
- Problemas de relación: La terapia puede ayudarte a mejorar tus relaciones con otras personas.
- Dificultades en el trabajo o en la escuela: La terapia puede ayudarte a superar dificultades en el trabajo o en la escuela.
LAS 5 FRASES QUE USAN LAS PERSONAS AL INICIO DE TERAPIA
El psicólogo Juan del Valle Sobrón tiene años de experiencia clínica atendiendo a pacientes a diario con diversas sintomatologías. En su sitio oficial, ha publicado las expresiones más repetidas que describen el sufrimiento de la persona en el inicio de una terapia y su opinión profesional al respecto:.
- «Cada vez me cuesta más la vida. Me cuesta levantarme de la cama. Tengo el ánimo por los suelos y siento que estoy bajando los brazos.» Son expresiones relacionadas con cuadros de sintomatología depresiva, especialmente si es un malestar prolongado y constante durante las últimas semanas o meses.
- «Me siento muy solo desde hace un tiempo.» Este tipo de malestar puede estar relacionado con sintomatología depresiva, o con algún proceso de duelo, con algún conflicto personal no resuelto. Sería necesario investigarlo con la persona. Es una de las frases más repetidas en consulta, la soledad es una de las causas que más atraen a terapia a las personas en los últimos tiempos.
- «Antes me sentía más seguro, con más confianza… en cambio ahora…» Debajo de este tipo de expresión podemos encontrar una baja autoestima, falta de confianza, inseguridades, algún desorden de personalidad, etc… En un porcentaje elevado, la falta de confianza e inseguridad es compartida por la mayoría de personas que acuden a psicoterapia inicialmente.
- «No entiendo que me pasa. Nunca he sido así.» Cada caso es diferente y detrás de expresiones de este tipo se hace necesario investigar con la persona si está atravesando algún tipo de crisis vital, si existe algún asunto personal no resuelto, alguna emoción que está bloqueada y limita la vida funcional en algún area de la persona.
- «Siempre me he visto como un bicho raro.» En este tipo de procesos es clave poder desarrollar algún trabajo que permita profundizar en la identidad de la persona. Es probable que debajo de una afirmación cómo está encontremos una crisis de identidad.
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