Para algunos padres resulta muy difícil lograr que su pequeño hijo deje de dormir con ellos y lo haga de su dormitorio. Es una tarea que requiere dedicación y paciencia por parte de los progenitores. En ese sentido, los expertos de Harvard han desarrollado estrategias efectivas para ayudarles a los adultos a enseñar a sus pequeños a conciliar el sueño en su habitación.
De acuerdo con expertos de Harvard, es importante que los hijos logren cierta independencia y ello involucra dormir solos en su habitación. Por ese motivo, recomendaron una serie de pasos a seguir para llevar este proceso de una forma respetuosa y cuidando la salud mental de los pequeños en esta etapa. Toma nota de algunos consejos para aplicarlos en tu hogar.
Cómo lograr que tu hijo duerma solo
La clave está en establecer una rutina consistente que incluye actividades relajantes antes de acostarse, como leer un cuento o escuchar música suave. Además, es fundamental crear un ambiente propicio para el sueño, y para ello recomiendan los expertos de Harvard, trabajar junto con tu hijo en la organización del nuevo lugar donde debe dormir. Pequeños detalles como elegir las sábanas de su preferencia y demás objetos que tendrá alrededor le darán un nuevo sentido de pertenencia.
También es importante que no existan dispositivos electrónicos en la habitación de tu hijo. Vale señalar que es importante eliminar las interferencias de elementos que eviten que se duerma rápidamente, como el exceso o falta de luz y el ruido. Además, establecer un horario fijo para dormir y respetarlo, incluso los fines de semana para que se acostumbre a no levantarse tarde y retrasar su hora de sueño del día siguiente.
Otro aspecto crucial es la comunicación. Los padres deben hablar con sus hijos sobre la importancia de dormir solos, fomentando su independencia y seguridad. Es esencial ser pacientes y mantener una actitud positiva, reconociendo los logros del niño, por pequeños que sean. Con el apoyo adecuado y la implementación de estos consejos sugeridos por los expertos de Harvard, los padres pueden facilitar que sus pequeños adquieran el hábito de dormir solos, contribuyendo a su bienestar emocional y físico.