- La ansiedad generalizada es uno de los trastornos de la salud mental más comunes en la actualidad. Millones de personas acuden a terapia para tratar de aminorarla o incluso reciben medicamentos patra combatirla cuando no son capaces de hacerlo por ellos mismos.
- En octubre de 2023, se publicó un estudio en el que científicos dieron a conocer el descubrimiento de una canción que cura la ansiedad.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la ansiedad es un trastorno en el que las personas experimentan sentimientos de miedo y preocupación de manera intensa y excesiva. Estas sensaciones normalmente van acompañadas de tensiones físicas y otros síntomas conductuales y cognitivos.
El trastorno de ansiedad genera síntomas tales como:
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
- Irritabilidad, tensión o inquietud
- Náuseas o malestar abdominal
- Palpitaciones
- Sudoración, tiritones o temblores
- Trastornos del sueño
- Sensación de peligro inminente, de pánico o de fatalidad.
Existen diversos tratamientos para aliviar la ansiedad, la terapia psicológica es uno de ellos. También es importante atender la salud mental a través del ejercicio y una buena alimentación, pues está comprobado que éstos influyen directamente en nuestro bienestar emocional.
Las alternativas terapéuticas son variadas y dependen de cada persona y de la sintomatología que presenten. Escuchar música relajante es una excelente opción para tratar la ansiedad y de hecho, la ciencia descubrió la canción perfecta que te ayudará a disminuirla en cuanto la escuches.
Descubren la canción ideal para disminuir la ansiedad; ¡sí funciona!
Los médicos de MindLab International, un grupo de especialistas en neurociencia, llevaron a cabo un estudio con 40 personas y después de probar varias canciones para medir los niveles de ansiedad, descubrieron finalmente que escuchar esta canción es tan efectivo como tomar una dosis de benzodiazepinas para aliviar la ansiedad, y que de hecho, la disminuye en un 65%.
"Esta canción es tan efectiva como si te diera un medicamento por vía intravenosa para relajarte antes de la cirugía"
La canción se llama 'Weightless', del artista Marconi Union. La melodía subida a YouTube hace 9 años lleva más de 100 millones de reproducciones y tiene una duración de 8 minutos. Te recomendamos escucharla en un espacio tranquilo, con tus audífonos puestos
"Su efecto tranquilizante se extendió también a marcadores fisiológicos clave. Los oyentes experimentaron una frecuencia cardíaca más lenta, una presión arterial más baja y una frecuencia respiratoria reducida".
Usuarios han dejado comentarios en el video de que vinieron a escuchar la canción justo porque leyeron que reduce la ansiedad, y han comprobado la efectividad de este sonido relajante para calmar los nervios y llegar a un estado mental de bienestar.
¿Por qué la canción Weightless es efectiva para reducir la ansiedad?
La canción comienza con un tempo de 60 latidos por minuto (BPM), lo que refleja el ritmo cardíaco promedio en reposo de un adulto. A lo largo de su duración, la velocidad aumenta gradualmente a 50 BPM, una elección deliberada para guiar el ritmo cardíaco del oyente a un estado más lento y suave.