Pensamos en miles de cosas durante el día. Pero ¿te has puesto a reflexionar sobre si eso que estás pensando está teniendo un efecto negativo en ti? Es normal tener pensamientos negativos, el problema está en cómo dejamos que estos repercutan en nosotros, por eso, te explicamos cómo funcionan y cómo manejarlos.
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Los pensamientos negativos pueden tener efectos como:
- Ansiedad sobre algo
- Crear falsos escenarios
- Malentendidos
- Generar un dreno de energía
- Agotamiento
- Depresión
- Puede afectarnos emocional y mentalmente
- Entre otros
Como podemos ver, hay varios efectos que pueden tener en nosotros. Se dice que uno es creador de su realidad. Por el simple hecho de cómo vemos las cosas, y desde qué perspectiva lo queramos abordar. Es importante entender que la mente y lo que pasa por ella, está separado de quienes somos en realidad. Pero ahora ¿cómo lo cambio?
- Proceso para eliminar los pensamientos negativos:
- Observar. Mirar con detención lo que pienso
- Identificar. Detectar patrones de pensamiento
- Analizar. Esto ¿cómo me está haciendo sentir?
- Acción. ¿Qué puedo hacer al respecto?
- Monitoreo. ¿Cómo me siento con respecto a los cambios que he hecho?
- Si le das poder a un pensamiento, este se puede hacer realidad
- Siempre busca ayuda profesional
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La numeróloga Pau Oropeza nos explica cómo entender los pensamientos negativos y cómo gestionarlos para una vida más plena. Aprende más al respecto sobre el tema y ejercicios para aprender a soltar con la numeróloga Pau Oropeza. ¡No te lo pierdas!
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