Actualmente se habla con mayor frecuencia sobre salud mental y emocional, sin embargo, identificar una relación tóxica puede ser algo complicado, esto debido a que las personas inmersas en estos vínculos con maties de daño y conflicto no se dan cuenta de las propias características negativas de la relación que mantienen.
Es por eso que para proteger tu bienestar emocional y mental reuslta crucial identificar las relaciones tóxicas, para así tomar una acción determinante y protegerte de ellas. Aunque las señales pueden variar en cada situación, lo cierto es que hay maneras distintas de identificar cuando una relación tiene matices de toxicidad, esto de acuerdo con el centro de psicología multidiciplinar y con orientación cognitivo-conductual y humanista "Avance psicólogos", de Madrid, España.
¿Cómo identificar si mi pareja es tóxica?
Las relaciones tóxicas se basan esencialmente en el sufrimiento de una o ambas partes de la misma, el cual puede manifestarse de muchas maneras, sin embargo, la mayorñia de las veces este se manifiesta en diversas situaciones y acciones de maltrato con violencia física o psicológica.
Por eso, de acuerdo con los expertos de "Avance psicólogos", la falta de respeto constante, los insultos, la crítica destructiva y el desprecio hacia tu pareja son las señales más claras de una relación tóxica, pues estos comportamientos socavan la autoestima y pueden ser dañinos a largo plazo.
Otra señal imposible de ignorar es cuando una persona intenta controlar cada aspecto de la vida de su pareja, como sus actividades, amistades, finanzas y decisiones personales, esto es un signo claro de un vñinculo perjudicial para ambas partes de una relación. A esto se suma la manipulación emocional, como el chantaje, las amenazas o las tácticas de culpabilización, es un comportamiento tóxico.
¿Cómo salir de una relación tóxica?
En una relación tóxica, puedes experimentar un patrón de conflicto constante seguido de períodos de reconciliación efusiva. Este ciclo puede ser emocionalmente agotador y mantener a las personas atrapadas en la relación. Además, si tu pareja te aleja de amigos y familiares, o te hace sentir que no puedes interactuar con ellos sin su aprobación, esto es una señal de una relación de la cual tienes que bucar alejarte.
Es esencial recordar que reconocer una relación tóxica es el primer paso hacia la recuperación, así que si experimentas una o más de estas señales en tu relación, considera buscar apoyo de amigos, familiares o profesionales de la salud mental para ayudarte a navegar por la situación y tomar decisiones saludables para ti mismo.
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