No es una falsedad cuando decimos que con las fiestas de diciembre, las reuniones incrementan, por lo que nuestra alimentación no es la mejor, consumiendo altos niveles de proteínas, grasas y carbohidratos, lo que se desencadena en diversas enfermedades tales como la insuficiencia renal.
Los riñones son susceptibles a daño por el exceso de consumo de calorías, proteína y grasas ya que todos los nutrientes consumidos deben ser metabolizados por el organismo. El metabolismo genera una gran cantidad de sustancias de desecho que deber ser eliminadas por los riñones, a través de la orina.
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La enfermedad renal crónica, de acuerdo con reportes médicos especializados, es considerada un trastorno de origen multifactorial y está fuertemente asociada a las enfermedades crónicas de mayor prevalencia en nuestra población como la diabetes, la hipertensión, la obesidad y el colesterol elevado. Es la segunda causa más importante de años de vida perdidos en Latinoamérica.
Foto: IMSS
9 consejos para cuidar tus riñones en estas fechas de diciembre
- Evitar o controlar los problemas de salud como la diabetes o la presión arterial alta
- Consumir de manera constante productos frescos como frutas, verduras, lácteos y semidescremados
- Realizar actividad física al menos 30 minutos todos los días de la semana
- Hidratarse de manera adecuada, tomar suficiente agua natural.
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- Mantener un peso saludable
- Dormir 7 a 8 horas cada noche
- No fumar
- Limitar la ingesta de alcohol
- Reducir el estrés
¿Qué es lo que provoca la insuficiencia renal?
La diabetes e hipertensión arterial son causa del 85 por ciento de todos los casos de enfermedad renal, por lo que al evitar estos padecimientos también es posible, afirmó el doctor Ignacio Guerra Gallo, jefe del Área Innovación de la Coordinación de Donación y Trasplantes de Órganos, Tejidos y Células del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
De acuerdo con el Sistema Informático del Centro Nacional de Trasplantes (CENATRA), cinco hospitales del IMSS son los principales establecimientos donde se realizan los trasplantes de riñón, todos son Hospitales de Especialidad (HE): en el Centro Médico Nacional (CMN) de Occidente, en Jalisco; en CMN Siglo XXI y de La Raza, en la Ciudad de México; así como los HE de Coahuila y Puebla.
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Indicó que una de las principales resistencias para incrementar el número de trasplantes de riñón con donante vivo, es debido a los altos niveles de obesidad que prevalecen en el país, condición que ante la falta de cuidados y un estilo de vida poco saludable en alimentación y actividad física, deriva en diabetes e hipertensión arterial; una mala condición de salud se convierte en un impedimento en el momento de querer donar este órgano a un familiar.