Todo lo que sea para cuidar nuestra salud debe ser tenido en cuenta. Mantener nuestras defensas fuertes y nuestro organismo funcionando de forma adecuada tiene tanta importancia que por eso existen múltiples recomendaciones de quienes saben del tema. La alimentación y la actividad física resultan claves en este proceso.
En este punto, te hablaremos sobre el agua con limón porque no solo satisface la sed, sino que se ha convertido en un remedio casero versátil ampliamente difundido. Es que esta bebida se ha convertido en un fenómeno global y en muchos restaurantes y consultorios médicos se la promociona como una bebida beneficiosa para tomar en ayunas, ya que afirman que ayuda a la hora de la pérdida de peso, la desintoxicación, la mejora de la digestión y el bienestar de los riñones.
Los beneficios del agua con limón
Esta simple bebida puede ser muy importante para nuestra salud. Por ejemplo, desde Cleveland Clinic señalan que el agua con limón se ha estudiado por su capacidad para prevenir la formación de cálculos renales, causados por malos hábitos, como el consumo excesivo de refrescos y la falta de hidratación. Además, el limón contiene citrato, un componente del ácido cítrico, que puede ayudar a reducir la acidez en la orina y prevenir cálculos más pequeños.
Tomar agua con limón en ayunas puede no tener efectos milagrosos, pero puede ser un hábito saludable para comenzar el día. Consumirla a diario, a la hora que prefieras, ofrece ventajas como promover una mayor ingesta de agua, proporcionar una fuente de vitamina C, que es un antioxidante beneficioso, ayudar en la pérdida de peso al reemplazar bebidas calóricas y potencialmente favorecer la digestión.
Preparar el agua con limón es muy sencillo ya que solo necesitas añadir medio limón a un vaso de agua. Puedes agregarle menta, jengibre, canela, cúrcuma o una cucharadita de miel si lo deseas, pero se recomienda evitar el exceso de azúcar. Tal vez se transforme en tu nuevo aliado para lograr conservar fuerte tu sistema inmune y mejorar tu salud.
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