Las fiestas decembrinas se acercan y con ello las posadas, en este tipo de fiestas o en Navidad, es común dar dulces como regalo. Los famosos "aguinaldos" suelen contener galletas, fruta y otras golosinas y, aunque es conocido que el azúcar es mala en exceso, también lo es el sodio.
Si bien, llegamos a consumir ciertos alimentos, algunos es preferible no comerlos en exceso para evitar acumular grandes cantidas de sustancias que a la larga y en mayor cantidad son malas para nuestro cuerpo. Por ello, la Procuraduría Federal del Consumidor (PROFECO) realizó un estudio en julio de 2021 para advertir de aquellos productos que exceden en la cantidad de azúcar o sodio.
Y, si bien no se prohibe su consumo, si es preferible controlar la ingesta de este tipo de galletas. Algunas de las botanas favoritas de los mexicanos como las famosas galletas de animalitos fueron estudiadas y PROFECO arrojó la siguientes cifras a tomarlas en cuenta.
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¿Por qué la galletas de animalitos son malas en exceso?
Las galletas de animalitos han sido siempre una de las botanas dulces favoritas de chicos y grandes, también suelen ser motivo de curiosidad porque no se alcaza a distinguir la forma de las especies en las que están inspiradas. PROFECO, en su revista del consumidor 2021, decidió revisar ocho marcas para medir sus niveles de sodio.
En su estudio, se reveló que las galletas de animalitos contienen 30 gramos de sodio en un paquete de 500, justamente el producto lo indica en la etiqueta solicitada por la Secretaría de Salud. Esto para informar al consumidor si un alimento excede las dosis diarias de ciertas sustancias.
¿Por qué el sodio en exceso es malo?
100 gramos de galletas de animalitos contienen 562 miligramos de sodio, por lo que debes cuidar su consumo en exceso y quizás no hacerlo de manera frecuente. Y es que, de acuerdo con la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA), el sodio es un nutriente esencia para nuestro cuerpo.
Pero debe administrarse en pequeñas cantidades, pues en exceso y sobrepasando los niveles diarios de consumo pueden provocar problemas de hipertensión arterial, retención de líquidos o problemas de riñon, sobre todo si tienes algún padecimiento relacionado.
La Profeco aconseja solo consumir hasta 562 miligramos de sodio de galletas dulces si tienes antojo, es decir, solo 100 gramos de galletas y no de manera frecuente o diaria.