El 2022 se acaba y como cada año, las personas valorarán sus esfuerzos por haber intentado obtener un cuerpo más estético y sano; sin embargo, ante los antojitos y comidas que de avecinan muchos le darán la espalda al gimnasio y las verduras. No obstante, mantendrán algunos alimentos en su mesa bajo el temor de que su abdomen genere una o más lonjitas.
Al rededor de la comida existen muchos mitos que se mantienen y hasta se transmiten de persona a persona con la finalidad de corregir la "dieta" y no sufrir por esos kilitos de más. En esta ocasión te hablaremos de tres que están satanizados y, a pesar de esto, siguen siendo parte de la "canasta básica" de muchas familias mexicanas, ya sea por su sabor o tradición.
La nutrióloga e influencer Nutri Vanne expuso el pan, refrescos light y las frutas como alimentos que engordan o en el caso del último, que lo hace si se consume a ciertas horas del día. A través de divertidos videos explicó cada uno de ellos aunque, como todo en la vida, lo que cae en el exceso es malo y en esta ocasión, no es la excepción.
¿Qué dijo Nutri Vanne del pan, refrescos light y la fruta?
La experta en nutrición, que está certificada en Deportes, Diabetes tipo 2, Lactancia y enfermedades crónicas, entre otras no menos importantes, se ha dedicado a eliminar mitos y reforzar realidades en el mundo de la alimentación. Basta con mencionar que México ocupa el 5o lugar de obesidad en el mundo y pone en riesgo de quienes la padecen de generar otro tipo de enfermedades, de acuerdo con la Federación Mundial de Obesidad.
Por esta razón es que se recomienda acudir a un nutriólogo para exponer el problema de manera personal, pues cada uno es diferente, y someterse a los tratamientos, dietas y ejercicios que se les asigne, de lo contrario las consecuencias podrían ser fatales. En nuestro país, las principales causas de defunción en 2019 fueron las enfermedades del corazón, la diabetes y tumores malignos, todo asociado con el sobrepeso y la obesidad, según la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco).
- Pan - "Ningún alimento por si solo tiene la capacidad de engordar, lo que lleva a el aumento de peso es consumir más calorías de las que nuestro organismo requiere o bien algún padecimiento", mencionó Nutri Vanne en su video. En este caso quien consuma su café con pan, estará tranquilo siempre y cuando lo haga con moderación.
- Refrescos light (sin azúcar) - Hay quienes mencionan que este tipo de bebidas son iguales a los tradicionales, por lo que podrían ser una trampa mortal. La experta mencionó que no engordan, pero tampoco recomendó consumirlos, pues son ultraprocesados y llenos de aditivos. Al final sí dio permiso, pero con moderación al máximo; es decir, que sea esporádico su consumo.
- Frutas - Lo que todos los amantes de los dulces naturales esperaban. Olvídate de esos mitos que dicen que algunas de ellas te hacen mal si las comes por la noche, en especial la sandía, de la que se dice que no se debe comer por la noche.
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