Una buena postura, no solo es para vernos mejor, sino que también es una parte vital de nuestra salud, al mantener nuestro cuerpo en una posición que no perjudique tanto nuestros huesos como nuestros músculos, ya sea que estemos en movimiento o estando en una posición que nos parece cómoda como estar sentado o acostado.
Al tener una posición correcta de nuestra postura, podrá evitar dolores musculares, lesiones y otros problemas de salud que afectan nuestro cuerpo, y que incluso, esto pudiera ser degenerativo.
Por ello, a través de la cuenta oficial de Centro de Fisioterapia Avanzada en Instagram, reveló un video en el que demuestra cuatro ejercicios que aliviarán el dolor de espalda y corregirán tu postura considerablemente.
Ejercicio para corregir tu postura
Manos a la espalda
En el primer ejercicio, deberás juntar tus manos detras de tu espalda y estirar hacia atrás junto con tu cabeza. Realizar cuatro series de 12 repeticiones, sin tensar mucho para evitar alguna lesión.
Espalda en la pared
En este ejercicio, deberás recargarte en la pared, y hacer una escuadra de 90 grados con tus brazos; sin despegar los codos, lleva tus manos hacia arriba lentamente y después hacia abajo.
Cabe destacar que estos ejercicios te serán de gran ayuda aunque de no sentir una mejoría en tu espalda deberás acudir con algún especialista.
DRV