Esta pandemia ha traído consigo muchos retos, uno de los más importantes lo ha constituido el adaptarse al trabajo desde el hogar. Aunque en términos generales el “home office” ofrece grandes ventajas, si no es manejado de forma adecuada, también puede conllevar ciertos riesgos; como el de extender la jornada laboral con la dificultad que puede implicar el poner un límite a las demandas de nuestros superiores.
Es importante entender que para trabajar adecuadamente desde nuestra casa implica asignar espacios y tiempos específicos para el trabajo, pues de lo contrario comenzamos a contaminar las otras áreas de nuestra vida, como la relación de pareja y con los miembros de nuestra familia, lo cual puede ser muy riesgoso para la salud, ya que afectamos la área de nuestra vida que mas nos recargan de energía, es decir las actividades de socialización y esparcimiento.
Escucha el podcast con los psicoanalistas donde no sólo nos dirán en qué consiste el síndrome de Burnout sino qué factores lo detonan, cómo identificar si lo estás viviendo y qué consecuencias físicas y emocionales podría traerte.
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El síndrome de Burnout, conocido como síndrome de desgaste ocupacional o profesional, es una de las posibles consecuencias del mal manejo de la carga laboral.
Este síndrome no tiene traducción directa al castellano, pero lo podríamos explicar como un agotamiento crónico y fue identificado desde mediados de los años 70 del siglo pasado y tiene como resultado síntomas severos, como la irritabilidad, desmotivación, falta de energía, problemas cardiovasculares, jaquecas y pérdida de interés sexual entre otros; acaba afectando a todas las áreas de nuestra vida y se convierte en un ciclo que sin ayuda es muy difícil de resolver.
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En caso de presentar estos síntomas es importante solicitar ayuda y recibir un tratamiento integral psicoterapéutico y psiquiátrico; la buena noticia es que se puede prevenir fácilmente, por medio de la asignación de tiempos específicos para hacer ejercicio, convivir con nuestros seres queridos y hacer las cosas que más nos gustan.
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Ante los retos que nos presentan los cambios laborales y esta pandemia, nuestra mejor herramienta es la prevención y la prevención en este caso implica hacer más de lo que más nos gusta.
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