Para nadie es un secreto que el aguacate es uno de los ingredientes más ricos y deliciosos que se utilizan al momento de preparar exquisitos platillos mexicanos.
A pesar de su consumo tan cotidiano, existen distintos rumores sobre los daños que ocasiona el comer aguacate ya que algunos aseguran que su "grasa" podría resultar dañina para la salud.
Sin embargo, especialistas y nutriólogos recomiendan ampliamente el consumo de aguacate debido a su amplios beneficios que otorga al cuerpo humano.
¿Cuáles son sus beneficios?
Este fruto contiene nutrientes altamente saludables como ácido grado Omega 3, Calcio, Hierro, Magnesio, Potasio, Sodio, Zinc, Fósforo, entre otros.
¿En qué ayuda?
- Ayuda a controlar el apetito y bajar de peso
- Fortalece al corazón
- Aporta ácido fólico
- Reduce los niveles de colesterol
- Combate la celulitis
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Por: Redacción Digital El Heraldo de México
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