Millones de familias mexicanas disfrutan de acompañar sus comidas con un buen vaso de refresco, no obstante, el abuso en el consumo de estas bebidas podrían traer consecuencias dañinas para la salud, ya que estos productos contienen grandes cantidades de azúcares y calorías. Por ello, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) dio a conocer cuál es el único refresco que contiene una menor cantidad edulcorantes y es menos dañino para la salud.
La Profeco recordó a los consumidores que los refrescos se componen de agua natural, gasificada o mineralizada; aditivos alimentarios como acidulantes, colorantes y saborizantes; azúcares como el jarabe de alta fructosa, jarabe de azúcar de caña, jugos de frutas, entre otros; y pueden o no contener cafeína y edulcorantes no calóricos.
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¿Cuáles son los refrescos sin calorías y bajo en azúcares?
Para realizar el estudio la Profeco verificó el contenido neto de cada uno de los productos, la cantidad de azúcares que contienen, la cafeína, el contenido energético y la veracidad de la información que ofrecen a los consumidores. Todo ello para determinar cuáles son las mejores marcas de refresco; no obstante, la dependencia recordó que no es recomendable ingerir ninguna de estas bebidas, ya que los azúcares pueden ocasionar aumento de peso si se consumen en exceso, así como conducir a enfermedades como la obesidad o la diabetes.
En este sentido, los refrescos que no contienen calorías y están mejor calificados por la Profeco son:
- Aurrera, refresco sabor naranja: cuesta 7 pesos y no contiene cafeína, ni calorías. Sus azúcares totales son de 0g/100 ml. Contiene edulcorantes.
- Brillante Tehuacán: tampoco contiene cafeína, ni calorías. Sus azúcares totales son de 0g/100 ml. Contiene edulcorantes.
- Coca Cola Light: contiene cafeína al 12.4 mg/100 ml. Sus azúcares totales son de 0g/100 ml. Contiene edulcorantes.
- Dr. Pepper Light: contiene cafeína al 10.9 mg/100 ml. Sus azúcares totales son de 0g/100 ml. Contiene edulcorantes.
- Peñafiel Light sabor mandarina: no contiene cafeína, ni calorías. Sus azúcares totales son de 0g/100 ml. Contiene edulcorantes.
En caso de querer consultar a detalle el estudio de los refrescos realizado por Profeco, solo debes dirigirte a este link.
¿Cuáles son los riesgos de consumir refresco en exceso?
Según el doctor Douglas Bettcher - Director del Departamento de Prevención de Enfermedades No Transmisibles de la Organización Mundial de la Salud (OMS)- , el consumo de azúcares libres, entre ellos los contenidos en productos como las bebidas azucaradas, es uno de los principales factores que ha aumentando la obesidad y la diabetes en todo el mundo.
Por su parte, el doctor Francesco Branca, director del Departamento de Nutrición para la Salud y el Desarrollo de la OMS comentó en conferencia que "el azúcar no es necesario desde el punto de vista nutricional. La OMS recomienda que, si se ingieren azúcares libres, aporten menos del 10% de las necesidades energéticas totales; además, se pueden observar mejoras en la salud si se reducen a menos del 5%. Esta proporción equivale a menos de un vaso de 250 ml de bebida azucarada al día".