El Sistema de Monitoreo Atmosférico informó que este jueves se han registrado altos índices de radiación UV en la Ciudad de México. De acuerdo con la dependencia, hasta las 15:00 horas el IUV es 11+, por lo que se recomienda a los capitalinos no exponerse por más de 25 minutos al sol. Por su parte, la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil anunció que este jueves 15 de junio se prevé una temperatura máxima de 33 grados Celsius.
¿Cómo protegerse de la radiación UV?
La Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil de la CDMX recomienda que para protegerse del sol se apliquen las siguientes medidas:
- Utilizar lentes de sol y gorra.
- Usar bloqueador solar.
- No exponerse al sol durante mucho tiempo.
- Usar ropa de algodón de manga larga.
- Pasar el mayor tiempo en la sombra.
- Proteger a niños pequeños y adultos mayores.
- Tomar abundante agua para evitar un golpe de calor.
- En el caso del bloqueador solar, este debe tener un factor de protección solar 50+ que evite la penetración de rayos UVA y UVB en pieles expuestas al sol.
Continúa onda de calor en CDMX
Autoridades meteorológicas alertaron por altas temperaturas en la capital. Ante ello, Protección Civil emitió una alerta amarilla y naranja para las alcaldías de la Ciudad de México. De acuerdo con la dependencia, la temperatura mínima de este jueves será de 23 °C durante la noche y al amanecer del viernes 16 de junio bajará hasta 18 °C al punto de las 6:00 horas para después aumentar.
Alcaldías en alerta amarilla por altas temperaturas: Cuajimalpa, Magdalena Contreras, Milpa Alta, Tlalpan y Xochimilco. Por su parte, las demarcaciones Álvaro Obregón, Azcapotzalco, Benito Juárez, Coyoacán, Cuauhtémoc, Gustavo A. Madero, Iztacalco, Iztapalapa, Miguel Hidalgo, Tláhuac, Venustiano Carranza, tienen alerta naranja.
¿Qué hacer para protegerse del calor extremo?
De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social la exposición a condiciones más calurosas de lo habitual compromete la capacidad del cuerpo para regular su temperatura y pueden dar lugar a diversas alteraciones como calambres, agotamiento excesivo, hipertermia (temperatura del cuerpo de 40°C o más) y golpes de calor.
Por ello, el IMSS compartió una serie de recomendaciones para que los capitalinos sepan cómo cuidarse del calor extremo:
- Mantén una hidratación constante.
- Constantemente revisa si no tienes signos de golpe de calor.
- Evita las actividades al aire libre.
- Si no te es posible permanecer en casa, usa bloqueador, sombrero o gorra y prendas ligeras de colores claros.
- Mantén comunicación constante con familiares y amigos por si alguno tiene una emergencia.
- Nunca dejes a un animal o a una persona sola dentro de un vehículo en un día caluroso.
- Deja siempre agua potable al alcance de tus animales de compañía.
Además, es importante conocer los síntomas de los diferentes padecimientos que puedes sufrir a partir de las olas de calor:
- Golpe de calor: Temperatura corporal elevada, piel caliente y sin sudor al tacto, mareos, confusión e incluso desmayos.
- Agotamiento por calor: Sudor excesivo, palidez, calambres musculares, nauseas o vómito, fatiga, dolor de cabeza y debilidad general.