Las bajas temperaturas prevalecerán durante la madrugada de este lunes 23 de enero, por lo que las autoridades capitalinas emitieron una alerta amarilla y naranja para siete alcaldías de la Ciudad de México. De acuerdo con la Comisión Nacional del Agua (Conagua), las heladas y fríos seguirán registrandose hasta el próximo mes de marzo, por lo que aún se esperan semanas de frío intenso para los habitantes del país.
Ante los fríos extremos, la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil activó la alerta naranja para cuatro alcaldías de la capital, se trata de: Magdalena Contreras, Milpa Alta, Tlalpan y Xochimilco, donde se esperan temperaturas de entre 1 y 3 grados centígrados durante la madrugada del 23 de enero. De igual manera, la dependencia advirtió que en los puntos altos de las demarcaciones se podrían presentar intensas heladas.
Por su parte, se activó una alerta amarilla por bajas temperaturas en las alcaldías de: Álvaro Obregón, Cuajimalpa y Tláhuac. En dichas demarcaciones se prevén temperaturas de entre 4 a 6 grados centígrados, de las 04:00 a las 07:00 horas del lunes. Debido a las condiciones climáticas, la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil invitó a la población a mantener su piel hidratada y consumir frutas y verduras ricas en vitamina C.
Según el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), la época invernal suele extenderse hasta el tercer mes del año; este periodo de tiempo se caracteriza debido a que se presentan masas polares que transportan aire frío, fuertes vientos, cielo nublado y precipitaciones. Derivado de las condiciones climáticas, la población queda propensa a contraer enfermedades respiratorias como gripe, influenza, bronquitis, COVID-19, entre otras; por ello, es importante que las personas caten las siguientes recomendaciones para evitar enfermarse por el frío:
- Evita cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire.
- Si vas a salir de un lugar caliente, cubre tu boca y nariz, para evitar respirar el aire frío; los cambios bruscos de temperatura pueden enfermarte del sistema respiratorio rápidamente.
- Abrígate bien, utiliza gorro, guantes, bufanda (cubriendo principalmente nariz y boca) y calcetines gruesos.
- Consume gran variedad de frutas y verduras para mejorar las defensas de tu cuerpo (incluye vitamina C).
- Estornuda correctamente, utiliza un pañuelo desechable o cúbrete con el ángulo interno del brazo.
- Lava las manos a menudo, especialmente después de estornudar o toser y al regresar de la calle.
- Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca con las manos sucias, ya que son la vía de entrada de virus al cuerpo.
- Si el frío es muy extremo permanece en casa y procurar salir solamente si es necesario y recuerda usar ropa gruesa.
- Usa suficientes cobijas durante la noche, que es cuando más baja la temperatura.
- Si tienes alguna infección respiratoria no te auto mediques, acude a tu médico para prevenir complicaciones.
- Si presentas fiebre u otros síntomas gripales, acude de inmediato a tu médico.
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