En entrevista con Sergio Sarmiento y Lupita Juárez para El Heraldo Radio que se transmite a través de la frecuencia 98.5 FM de El Heraldo Media Group, el Doctor Pedro Jorba Elguero, Ortopedista Pediatra en el Centro Médico ABC, habló sobre las lesiones deportivas en niños.
El especialista explicó que las lesiones deportivas son muy comunes en menores de edad, pues tienden a practicar más de lo recomendado y sobre esforzar su cuerpo, por lo que compartió una serie de consejos para evitar y tratar este tipo de afectaciones en los infantes.
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¿Cómo evitar lesiones deportivas en niños?
Lo primero y más importante para evitar cualquier tipo de lesión, es siempre realizar un calentamiento previo antes de realizar cualquier deporte, el cual puede consistir en ejercicios de respiración, estiramientos, trote suave o sentadillas, de esta manera se irá preparando al cuerpo para soportar las actividades físicas a realizar.
Esta medida parece muy sencilla, pero es una de las que más olvidan los pequeños, pues a muchos les gana la emoción y pasan a practicar su deporte sin calentamiento previo, lo que podría causar desgarros, esguinces y hasta torceduras.
Por otra parte también existe el sobre entrenamiento, es decir, cuando los niños realizan actividades deportivas por más tiempo del recomendado. Hay que tener en claro que todos tenemos un límite, el cual no es recomendable pasarse, en el caso de los pequeños se recomiendan de una a dos horas de ejercicio al día dependiendo de su edad, ya que si se sobrepasan del límite podrían sufrir lesiones.
Es muy importante entender porque el niño hace deporte, teniendo en cuenta que menos del 1 por ciento de los atletas juveniles van a ser atletas personales, por lo que el objetivo debe ser fomentar el trabajo en equipo, buscar formas buenas aptitudes y contar con una buena condición física.
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¿Cómo tratar lesiones deportivas en niños?
Para poder tratar cualquier tipo de lesión, lo más importante es tener un diagnóstico oportuno, por lo que se debe actuar desde la primera molestia que presente el infante, sin importar lo pequeña que parezca, no hay que confiarse. Se recomienda hacer los estudios necesarios para tener una mayor certeza y a partir de ahí dar un diagnóstico claro y un posterior tratamiento adecuado para cada tipo de lesión.
Asimismo se debe de mantener un reposo, el cual puede variar dependiendo de la gravedad de la afectación. Se debe de seguir esta medida, pues muchos pequeños quieren regresar a practicar su deporte favorito lo antes posible, sin embargo, se deberán seguir las indicaciones del médico al pie de la letra para poder lograr una recuperación exitosa.