La avena es un alimento muy nutritivo, entre sus beneficios están que aporta energía, vitamina B6, E y B5, además que favorece la digestión, por esa razón te mostraremos cómo hacer un postre muy saludable de avena sabor gansito, la receta fue compartida por la nutrióloga Priscilla Arias en su cuenta de Instagram.
Elabora una deliciosa avena sabor gansito
Ingredientes para prepara avena sabor gansito
- 1/3 de taza de avena
- 1 cucharadita de chía
- 2/3 taza de bebida vegetal
- 2 cucharadas de yogurt griego
- 1 cucharada de vainilla
- stevia o monk fruit a tu gusto
- 2 fresas en trozos
- 20g de chocolate sin azúcar >80% cacao
Modo de preparación de avena sabor gansito
Para comenzar debes colocar en un recipiente todos los ingredientes enlistados: 1/3 de taza de avena, 1 cucharadita de chía, 2/3 taza de bebida vegetal, 2 cucharadas de yogurt griego, 1 cucharada de vainilla, para endulzar stevia o monk fruit a tu gusto, 2 fresas en trozos, 20 gramos de chocolate sin azúcar que tenga 80% cacao. Ahora deberás mezclarlos sin batir y posteriormente debes llevar la mezcla al refrigerador durante 3 horas.
Para preparar la mermelada necesitas 5 fresas en trozos, añade en una cacerola con 3 cucharadas de agua y añades unas gotas de limón (para evitar que se oxide) y stevia a tu gusto, aplasta con un machacador y una vez listas vierte sobre la avena. Derrite el chocolate, vierte sobre la avena y a disfrutar.