No hay nada mejor que empezar el día con un rico desayuno del cual hacer alarde y que además nos llene de nutrientes para mantenernos sanos por fuera y por dentro, así como a cumplir ciertas metas personales como puede ser el adelgazar. Aunque muchas personas recurren a preparados como la avena y otros platillos igual de saludables, lo cierto es que pocos aprovechan al máximo el potencial de las bebidas.
El claro ejemplo de lo anterior son los jugos, pues con tan sólo tomarlos antes o después de comer o desayunar nos pueden servir de mucho. Es por ello que hoy te presentamos una receta que sí o sí debes de preparar para llenarte de la mejor energía y también para proteger tu hígado e incluso cumplir tu meta de bajar de peso de forma fácil, rápida y efectiva. ¿Lo preparas?
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Jugo para cuidar el hígado y adelgazar
La receta de hoy es un rico jugo natural con el que podrás cuidar tu hígado, esto gracias a los múltiples nutrientes que tienen sus tres ingredientes de base, es decir, la manzana verde, las espinacas y la zanahoria. Por si fuera poco, tendrás un shoot de fibra que te ayudará a sentirte saciado por más tiempo, para que de esta manera sólo consumas las calorías que tu cuerpo es capaz de quemar a lo largo del día y así también adelgazar rápido.
Así que si quieres innovar en estos días y mejorar tu alimentación, tienes que preparar este rico jugo; sin embargo, es importante recordarte que antes de hacer cambios en tu dieta es muy importante que lo consultes con un médico que te oriente según tus necesidades. Ya que existen algunas contraindicaciones con los jugos y alimentos en general con cierto tipo de pacientes, especialmente si tienes alguna enfermedad o padecimiento de importancia médica.
Ingredientes:
- 3 zanahorias
- 1 manzana verde
- 1 taza de espinacas
Prepara un rico jugo para mejorar la salud del hígado
- Desinfecta todos tus ingredientes.
- Pica la manzana y la zanahoria en trozos medianos para facilitar el resto del proceso.
- Agrega todos los ingredientes a la licuadora o a una procesadora de alimentos.
- De ser necesario agrega un poco de agua, pues esto ayudará a que los ingredientes queden más líquidos, aunque para que no te pierdas la pulpa y la fibra de todos los ingredientes es importante que sólo licúes bien entre ellos.
- Sirve en un vaso y disfruta.
¿Cuándo tomar jugo?
Este rico jugo lo puedes tomar al iniciar tu día y en ayunas, pero es importante que para que tu cuerpo absorba todos los nutrientes deberás de esperar al menos 30 minutos antes de desayunar. Otra forma de tomarlo es esperar a después de la comida y así mejorar tu digestión.
Como te contábamos hay personas en las que no está recomendado tomar jugos, como es el caso de los diabéticos ya que los podría afectar al subir sus niveles de glucosa en la sangre; sin embargo, en otros casos se pueden obtener muchos beneficios en la salud y aquí te presentamos algunos.
- Es rico en vitaminas y minerales como hierro y magnesio.
- Fortalece el sistema inmune.
- Es perfecto para un detox.
- Ayuda a perder peso de forma fácilo y rápida.