Una de las preguntas que los hombres se hacen constantemente es cómo hacer que su barba crezca más rápido, en el mercado hay diversos productos que aseguran que poblarán de bello esta parte del rostro, pero una de las alternativas más fáciles es a través de una buena alimentación y una vitamina especifica.
El uso de la biotina es una alternativa para todos aquellos que durante mucho tiempo siguen buscando que crezca cabello y barba, ya que está conformada por un grupo de vitaminas del grupo B, mismas que son las encargadas del fortalecimiento del cabello para hombres y mujeres.
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¿Cómo hacer que crezca la barba?
La biotina es una de las vitaminas más importantes para el cuerpo, forma parte del complejo B, el cual incluye; B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12 que son esenciales para el funcionamiento de gran parte del organismo entre ellas el crecimiento y la salud capilar.
Para el crecimiento de la barba es necesario una combinación estricta de una rutina de cuidado de la piel, con una suplementación de biotina, cabe destacar que esta vitamina también se puede encontrar en ciertos alimentos, por lo que quien desee puede implementar los en su dieta para alentar la salida del bello facial.
¿En qué alimentos se encuentra la biotina?
La biotina es necesaria para el cuidado de la piel, el pelo y las mucosas, que actúan como una barrera protectora del cuerpo, así como también para el sistema nervioso, este elemento se encuentra en alimentos que son buenas fuentes de vitaminas del complejo B.
- Cereal
- Nueces
- Vísceras (hígado, riñón)
- Carnes
- Salmón
- Levadura
- Chocolate
- Yema de huevo
- Legumbres
- Leche