Todas las personas han sufrido en algún momento algún calambre, pero hay una solución casera que te podría ayudar a eliminar este molesto problema: una infusión de jengibre, pues tiene muchos beneficios, entre ellos la relajación de los músculos. Este ingrediente, que tiene un aroma picante y sabor fuerte, es reconocido como una alternativa medicinal en muchísimas culturas, incluídas las indígenas mexicanas.
La capacidad del jengibre para estimular los jugos digestivos, mejorar la absorción de nutrientes, combatir náuseas, y sobre todo, mitigar los calambres, lo convierten en un componente esencial para tener en casa. Además, mejora el flujo sanguíneo y la reducción del estrés, por lo que debes salir corriendo a comprar.
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¿Cómo preparar la infusión de jengibre para los calambres?
El jengibre actúa como un antiinflamatorio natural, lo cual es clave para tratar los calambres musculares que a menudo son resultado de inflamación y tensión. La sencillez en la preparación de una infusión de jengibre lo hace aún más atractivo. Solo se necesita:
- Un pequeño trozo de esta raíz
- Agua caliente
- Unas rodajas de limón
Debes dejar los ingredientes por al menos cuatro minutos. A nivel nacional, México ha reconocido la importancia del jengibre, con una producción que alcanzó casi las 4 mil toneladas en 2018, siendo Puebla uno de los estados líderes en su cultivo.
¿Por qué dan calambres?
De acuerdo con la Clínica Mayo, los calambres musculares pueden ser indicativos de esfuerzo excesivo, deshidratación o incluso deficiencias minerales. Sin embargo, el jengibre ofrece una solución natural para aliviar esta molestia. Complementar su consumo con prácticas como estiramientos, masajes y la aplicación de calor o frío puede evitarlos o también una recuperación más rápida.
Aunque los calambres musculares generalmente no requieren atención médica y se resuelven con autocuidado, en casos de dolor intenso, hinchazón, enrojecimiento o debilidad muscular, es crucial buscar la opinión de un profesional de la salud. Esto es especialmente relevante si los calambres son recurrentes o no mejoran con medidas caseras.