La caída del cabello es un problema frecuente para hombres y mujeres, esta condición puede tener múltiples causas como cuestiones hormonales, envejecimiento o daños causados por el sol, de igual forma el uso de pinzas para peinar o productos como tintes o decolorantes.
Aunque otras de las razones por las que se puede caer el cabello es por la deficiencia de vitaminas y minerales en el cuerpo, esto se debe a una mala alimentación o a que el cuerpo necesita ciertos suplementos para ayudar a que todo funcione correctamente.
Sigue leyendo:
¿Cuál es la mejor vitamina para ayudar a que el cabello no se caiga?
Hay varios suplementos que aportan nutrientes esenciales para evitar la caída del cabello, pero sin duda las vitaminas del grupo B son cruciales. La biotina, en particular, se ha relacionado con el fortalecimiento y el estímulo del crecimiento, también la vitamina B5, la vitamina B6 y la B1, esta última es muy importante para el cuero cabelludo y la prevención de la caída.
¿Cuáles son los beneficios de la vitamina B12?
La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es esencial para varias funciones importantes en el cuerpo humano. Algunos de los beneficios de la vitamina B12 incluyen la producción de glóbulos rojos y otras funciones que mejoran la calidad de vida de quienes la consumen.
- Función del sistema nervioso: La vitamina B12 es esencial para mantener la salud del sistema nervioso.
- Metabolismo de energía: Ayuda a convertir los alimentos en energía utilizable por el cuerpo.
- Salud cardiovascular: Algunos estudios sugieren que la vitamina B12 puede ayudar a reducir los niveles de homocisteína en la sangre, un aminoácido que en altas concentraciones puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Salud cerebral: La deficiencia de vitamina B12 se ha asociado con el deterioro cognitivo y el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como la demencia y el Alzheimer.
- Salud ósea: puede desempeñar un papel en la salud ósea al ayudar en la metabolización del calcio y otros minerales importantes para la densidad ósea.