Jungkook de BTS es conocido por ser el más joven del grupo K-Pop; sin embargo, con tal solo 15 años demostró tener un gran talento y se ganó el apodo del "maknae de oro". Además, nacer bajo el signo de Virgo lo convierte en una persona que todo lo que haga se le da muy bien.
La energía de fuego del signo zodiacal de Jungkook de BTS también le permite dar todo de sí, por ello enloquece a sus fans con sus presentaciones en vivo, sobre todo porque en un par de ocasiones llegó a mostrar su abdomen marcado. Y es que el idol se mantiene en forma gracias a la actividad física que realiza, pues practica kick boxing.
En más de una ocasión, Jungkook de BTS ha hecho transmisiones en vivo o ha publicado videos donde se le puede ver haciendo ejercicio, también llegó a revelar que incluso tomaba solamente agua por más de un día para bajar de peso; sin embargo, hay una rutina que le recomendó a una fan para adelgazar.
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Jungkook de BTS, como cualquier otro idol, se mantiene delgado gracias al constante baile que hacen, además, debido a los altos estándares de belleza en Corea se cuidan aún mucho más. Durante una transmisión en vivo, el cantante compartió su rutina de ejercicios para perder peso.
Lo mejor de todo es que no necesitas ir al gimnasio, pero si tener una buena resistencia para seguir el ritmo de estos ejercicios. Jungkook de BTS le respondió a una fan que quería perder peso, por lo que le recomendó:
- 20 Sentadillas: el típico ejercicio que ya conocemos, puedes hacerlo de manera recta o en squat
- 20 Abdominales: debes estar acostada y cuidar el soporte de tu espalda para evitar lesiones
- 3 Planchas de 1 minuto: Usa un tapete para colocarte en posición de plancha y haz fuerza con brazos, piernas y abdomen
- 3 Planchas de balanceo: La misma posición de plancha, pero debes mover tus caderas de un lado a otro
- 15 saltos burpess: Consiste en agacharse, hacer una lagartija, levantarse y saltar con los brazos hacia arriba
- 15 mountain climbers: Es un tipo de lagartija, sostienes tu peso con los brazos y mueves las piernas como si estuvieras escalando.
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Recuerda que debes calentar antes de cualquier ejercicio y si apenas comienzas con esta rutina para bajar de peso, modera la densidad, es decir, en lugar de 20 sentadillas que sean 5, solo haz una plancha, puedes incrementar el número de repeticiones conforme te acostumbres.
Además, es importante que sigas una alimentación saludable, sino no verás resultados, haz los ejercicios en la posición correcta para evitar lesiones. La rutina la puedes combinar con otros ejercicios extras, pero estos son los básicos para tener actividad física.