Si este 2024 tienes como propósito mejorar tu estilo de vida y tener una alimentación más saludable, los juegos verdes son una alternativa bastante buena, ya que te ayudarán a mejorar la digestión, desintoxicar tu organismo y tener una sensación de saciedad más rápido, por lo que comerás menos.
Hay diferentes recetas, por lo que puedes elegir la que contenga los ingredientes que más sean de tu agrado y todas tiene un objetivo similar que es ayudarte a mejorar la digestión. Aquí te dejamos tres recetas que puedes probar. En México la obesidad es cosa seria, de acuerdo la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT 2018) de los adultos de 20 años y más, 39.1% tienen sobrepeso y 36.1% obesidad (75.2%), mientras que en el caso de los niños de 0 a 4 años 22.2% tiene riesgo de sobrepeso y los de 5 y 11 años 35.6% muestran esta condición, por lo que constantemente se hacen campañas para incentivar un estilo de vida sano.
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3 recetas de jugo verde para mejorar tu digestión
Estos jugos ayudan a mejorar la digestión.
Kiwi y espinaca
- 2 kiwis, pelados y cortados en trozos
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 taza de lechuga, lavada y desinfectada
- 1 diente de ajo, pelado
Licúa todos los ingredientes con un vaso de agua y bebe sin colar.
Apio y manzana
- 1 manojo de perejil, lavado
- 2 ramas de apio, cortadas en trozos
- 1 manzana, sin semillas y cortada en trozos
- 1 taza de espinacas frescas
Vierte los ingredientes en la licuadora, mezcla y bebe.
Pepino y limón
- 1 taza de acelga, lavada y picada
- 1 pepino, pelado y cortado en rodajas
- 1 manzana verde, sin semillas y cortada en trozos
- Jugo de 1 limón
Del mismo modo que en los anteriores mezcla todo hasta tener una consistencia homogénea y bebe.