- El cardio es uno de los entrenamientos más efectivos para bajar de peso. Además de que tiene muchos beneficios para la salud, que lo hacen un ejercicio ideal para mejorar nuestro físico de forma integral.
- Te recomendamos esta súper rutina de cardio que te hará quemar muchas calorías para adelgazar rápido.
Si quieres darle un boost a tu entrenamiento del día o apenas vas a empezar a hacer ejercicio, esta rutina gratis de cardio es ideal para ti porque te ayudará a perder peso y a estrenar ese cuerpazo que tanto deseas en muy poco tiempo.
El ejercicio no tiene por qué ser aburrido, y este es uno de los temas por los que mucha gente deja de hacerlo o se desmotiva con el paso del tiempo. Las rutinas muy repetitivas, entrenadores que no motivan y gimnasios repletos de gente, son factores importantes que explican el por qué desertamos en poco tiempo de la actividad física.
Sin embargo, el ejercicio no es cuestión de motivación. Es cuestión de decidir hacerlo aunque no sientas ganas, aunque el día esté nublado o te sientas con baja energía. La fuerza de voluntad hará que sea más fácil hacer el hábito y la disciplina de entrenar y más si tienes a la vista no solo tus objetivos, sino también los múltiples beneficios de entrenar.
¿Qué beneficios tiene hacer por lo menos media hora de cardio?
Entrenar por lo menos 4 veces a la semana solo traerá cosas positivas a tu vida.
- Te ayuda a ganar resistencia física, por lo que te sentirás con mayor energía durante el día.
- Te vas a sentir más fuerte, más sano y más feliz.
- Ayuda a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre.
- Ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos.
- Ayuda a perder peso, reducir medidas y tallas.
Rutina de cardio para adelgazar rápido
Gym Virtual by Patry Jordan es uno de los canales de entrenamiento en YouTube con más seguidores. Cuenta con más de 13 millones de suscriptores que confirman la efectividad de sus rutinas y el plus de que son divertidas, queman calorías y ayudan a bajar de peso.
Esta súper rutina de cardio para adelgazar rápido, dura solo media hora, pero trabajarás todos los músculos y sentirás que hiciste una hora de gym. Y lo mejor de todo: sin salir de tu casa.
Te aseguramos que vas a 'sudar la gota gorda' con esta sesión de Patry Jordan. Y si la practicas por lo menos 4 veces a la semana, verás resultados en tan solo 15 días.