Los licuados se han convertido en una excelente opción para tratar algunos problemas de salud, ya que gracias a sus ingredientes naturales aportan propiedades que mejoran notablemente varias condiciones. Sin embargo, hay batidos que no son recomendables para determinados padecimientos, como en el caso del estreñimiento, si bien hay bebidas que son muy populares para mejorar la digestión, hay otras que podrían ser perjudiciales.
El estreñimiento se presenta cuando las heces son menos frecuentes, dolorosas o secas y difíciles de evacuar. Esta condición tiene diferentes causas, desde estrés y ansiedad, hasta deshidratación, falta de fibra en la dieta, inactividad física o efectos secundarios de medicamentos. Aunque hay remedios caseros para mejorar la digestión, lo ideal es consultar a un doctor para que haga una evaluación y descarte algún problema grave, asimismo, de un tratamiento óptimo.
¿Qué no se debe tomar cuando sufres de estreñimiento?
Los especialistas sugieren cambiar la dieta para tratar el estreñimiento, por lo que es importante de evitar algunos alimentos o bebidas. En el caso de los licuados no sería recomendable tomar de plátano verde y chocolate, debido a que estos ingredientes tienen efectos contrarios a los que se quiere conseguir, por ejemplo, si bien el banano tiene mucha fibra que favorece al tránsito intestinal, en su versión poco madura tiene una gran cantidad de almidón, el cual afecta la digestión.
En el caso del chocolate es muy grasoso, puede provocar dificultades a la hora de digerir, lo que también no es beneficioso para las personas que sufren de estreñimiento. Los expertos sugieren no abusar de este producto, pues tiene otros beneficios para el cuerpo, como por ejemplo, estimula el flujo de sangre al cerebro y al corazón, lo que a su vez podría mejorar la función cognitiva.
¿Qué licuado puedo tomar para el estreñimiento?
Si bien no es aconsejable beber licuado de plátano verde con chocolate, hay otras opciones que podrían mejorar el estreñimiento, como este batido de manzana y papaya, que en lugar de llevar lácteos, que también se deben evitar en la dieta, tiene agua, algo que también hace que se aprovechen todas las propiedades de la fibra, mejorando así la digestión.
Ingrredientes:
- Media papaya.
- 1 manzana.
- 1 vaso de agua (250 mililitros).
- Opcional: miel.
Preparación:
Primero, corta la manzana en cubos y retira el corazón y las semillas, es recomendable dejarle la cáscara para aprovechar todos los nutrientes. En tanto, parte la papaya y retira las semillas y la cáscara, para después poner estas dos frutas en la licuadora y mezclarlas con agua hasta que quede una bebida homogénea. Si quieres hacer que esta bebida sea más dulce agrega miel, y bébelo por las mañanas antes o después del desayuno para evitar el estreñimiento.
SIGUE LEYENDO:
El licuado que te ayudará a eliminar el estreñimiento y a limpiar el colon
Este es el licuado que te ayudará a mejorar la digestión y a mantenerte en forma