Es una de las bebidas por excelencia incluidas en muchas dietas para bajar de peso, además de ser la segunda más consumida a nivel mundial solo detrás del agua. El té verde tiene muchos beneficios que ayudan a acelerar el metabolismo, además de numerosas propiedades termogénicas, antiinflamatorias y estimulantes que te sorprenderán. En esta nota, descubre una fórmula que te permitirá sacarle el máximo provecho a este mágico elixir oriental.
¿Cuáles son los beneficios de tomar té verde?
Siendo una de las bebidas más recomendadas por naturistas para los que buscan perder peso, el té verde también contiene compuestos antioxidantes que son muy beneficiosos para luchar frente a otro tipo de enfermedades, tales como determinados tipos de cáncer o revertir los efectos del envejecimiento. Después del agua, es la segunda bebida más consumida del mundo.
Gracias a sus componentes antioxidantes (polifenoles) diversas propiedades saludables se atribuyen a esta planta, como prevenir el envejecimiento y fortalece el sistema de defensas del ser humano; contribuir a regular el proceso de digestión y regular los niveles de colesterol; evitar la formación coágulos en la sangre; previene la formación de caries gracias a su contenido de fluoruro; ejerce un importante efecto diurético en la medida que su ingestión ayuda a la eliminación de líquidos; tiene bajo contenido calórico; contribuye a la hidratación de la piel dado que permite la oxigenación de las células y de los capilares.
Además, como sucede con el café, el té verde es una buena bebida estimulante que contribuye a despertar a quien lo consume. Entre los minerales que lo componen se encuentran el calcio, el potasio y el magnesio; además de vitaminas como las del grupo B (con un importante papel en el funcionamiento del sistema nervioso) y provitamina A.
Si bien la mayoría de sus componentes son beneficiosos para el ser humano, también existen algunas contraindicaciones tales como el hecho de dificultar la absorción de hierro presente en los alimentos, por lo que su consumo no estaría indicado en caso de estar atravesando un proceso anémico. Asimismo, beberlo en exceso podría generar algunas alteraciones del tipo nerviosas.
¿Cómo tomar té verde para bajar de peso?
Después de ver los diversos beneficios del té verde, es esencial saber cómo prepararlo adecuadamente para aprovechar al máximo sus propiedades. Aquí te presentamos los pasos para preparar una taza de té verde que te ayudará a acelerar el metabolismo:
- Paso 1. Comienza vertiendo 250 ml de agua en una cacerola y colócala en la estufa hasta que alcance el punto de ebullición.
- Paso 2. Si tienes té verde en hojas, utiliza un infusor individual o un infusor de tetera. Cuando el agua esté hirviendo, agrega las hojas de té al infusor y espera entre dos y tres minutos. Si optas por una bolsita de té, simplemente añade el agua caliente a una taza y luego coloca la bolsita, dejándola reposar también durante dos o tres minutos.
- Paso 3. Transcurrido ese tiempo, estás listo para disfrutar de tu té verde y aprovechar todos sus beneficios para la salud.
Y ahora te preguntarás: ¿qué momento es el mejor para disfrutar del té verde? Algunos nutricionistas recomiendan hacerlo entre comidas, al menos una hora después de comer, para evitar interferir con la absorción de hierro.
¿Cómo conservar el té verde?
Para conservarlo de buena manera, conviene saber que el té atrae fuertemente la humedad. Por eso es conveniente almacenarlo en un lugar fresco, en frascos herméticamente cerrados.
El té verde se puede conseguir en supermercados, tiendas especializadas de productos naturales. También en Internet, directamente de compañías que lo producen en China y Japón.
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