Septiembre se caracteriza por ser el mes de fiestas patrias. "El Grito", uno de los eventos históricos más importantes del país, pues marca el inicio de la lucha por la independencia. Hay que recordar que la nación tricolor es conocida por contribuir al mundo con una gran variedad de alimentos y bebidas emblemáticas, como el tequila, el mezcal, y los platillos que aunque son deliciosos, también son fritos y picantes.
La noche del 15 se festeja con música y alimentos que forman parte de nuestra gastronomía diversa. Sin embargo, sobrepasarse con los sabores picantes y grasosos en la noche podría derivar en una pesadez o indigestión estomacal, que de acuerdo con la Clínica Mayo, es definida como una molestia en la parte superior del abdomen.
¿Cuáles son los síntomas de pesadez o indigestión estomacal?
Según la prestigiosa red de hospitales estadounidense, uno de los principales síntomas es tener dolor abdominal y una sensación de saciedad poco después de comenzar a comer. No obstante, si tienes indigestión también puedes sentir:
- Un dolor de leve a intenso en la zona situada entre la parte inferior del esternón y el ombligo.
- Ardor en la parte superior del abdomen. Sientes un calor incómodo o una sensación de ardor entre la parte inferior del esternón y el ombligo.
- No has comido mucho, pero ya te sientes lleno o llena. Lo más probable es que no puedas terminar de comer.
- Hinchazón de la parte superior del abdomen.
- Náuseas.
¿Cómo quitar y prevenir la indigestión estomacal?
- Evita comer en exceso o demasiado rápido.
- Trata de no ingerir alimentos con mucha grasa o con excesivo picante
- Controla el consumo de cafeína, bebidas alcohólicas, chocolate o bebidas carbonatadas.
- Evita fumar
- Comer cinco o seis comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes.
- Reducir o eliminar el consumo de alcohol y cafeína.
- Evitar ciertos analgésicos, como la aspirina, el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, entre otros) y el naproxeno sódico (Aleve).
Infusiones para calmar la indigestión estomacal
Por otro lado, el sitio Mejor con Salud, revista sobre buenos hábitos y cuidados para tu salud supervisada por expertos, recomienda tomar algunas infusiones naturales
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El jengibre: realiza una infusión con una cucharadita por taza de agua hirviendo. Deja reposar y cuela. Tómatela después comer.
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El té de manzanilla: se recomienda tomar 3 tazas al día.
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