El estómago es la parte del cuerpo que más reciente nuestros malos hábitos, por lo que suele presentar varios problemas que a la larga van afectando la salud. Es por eso que hay que consentirlo y ayudarlo a que tenga un buen funcionamiento, por eso la mejor opción es hacer licuados matutinos que colaboren al óptimo desempeño de la flor intestinal. Por ejemplo, este remedio de papaya y linaza es ideal para eliminar los gases intestinales.
¿Por qué tengo gases intestinales?
Los gases suelen ser muy molestos, pues aunque son normales y muy comunes, hay personas que para a ellas puede producir síntomas graves, como son los que padecen el síndrome del intestino irritable. Hay varias causas por las que se producen gases en el intestino, que van desde una mala alimentación hasta ciertas intolerancias, el consumo de algunos medicamentos o el padecimiento de otras enfermedades como infecciones bacterianas, problemas hepáticos o renales, entre muchos otros.
Algunos de los síntomas son: eructos frecuentes, ruidos adentro del estómago, hinchazón abdominal y excesivas ventosidades, así como un intenso dolor abdominal. Es por esa razón que suele ser incómodo para aquellos que lo presentan, sin embargo, hay alimentos naturales que ayudan a controlar estas señales, como es el caso de los licuados matutinos que son una bomba nutritiva para el cuerpo y también pueden contribuir a aliviar los malestares.
Prepara un licuado de papaya y la linaza
En este caso de la papaya y la linaza serán los ingredientes que tienes que agregar en tu preparación, debido a que tienen muchos beneficios. En primer lugar, esta fruta ayuda al sistema digestivo, debido a que contiene una sustancia llamada papaína que funciona para desinflamar el estómago, mientras que las semillas de lino regulan el tránsito intestinal, combaten el estreñimiento y evita que las mocosas del estómago se inflame.
Ingredientes:
- 2 tazas de agua.
- 1 taza de papaya picada.
- 2 cucharadas de avena en copos.
- 1 cucharada de Chía
- 1 cucharada de semillas de lino o linaza.
Preparación:
Primero pica y corta en cubos la papaya, ya que la tienes en esta presentación agrégala en la licuadora, ve agregando la linaza y la avena, la cual también ayudará al estómago, ya que facilita el tránsito intestinal, evita el estreñimiento y ayuda a disminuir el colesterol malo.
Añade el agua para que todo se mezcle a la perfección y también agrega las semillas de chía, las cuales tuviste que dejar en agua por alrededor de 10 minutos. Ahora, mezcla hasta que se haga un licuado homogéneo. Los expertos recomiendan que se consuma durante el desayuno para que tenga un efecto mejor, pues así los alimentos no causarán los gases intestinales.