El cuidado de la salud es indispensable para poder tener una vida plena y el cerebro es uno de los órganos en donde nos debemos enfocar. Es que la edad no viene sola y con el paso de los años el humano empieza a sentir el desgaste físico y mental, por lo que salir de cierta rutina se torna indispensable.
La neurociencia es una de las disciplinas científicas que se encarga del estudio de nuestro sistema nervioso. Los científicos que trabajan en ella han desarrollado una gran cantidad de investigaciones sobre el cerebro que ofrecen resultados muy útiles para que el ser humano aprenda a cuidar de su menta, de su cuerpo y de su salud en general.
En este marco, los expertos han dado a conocer cómo podemos cuidar de nuestro cerebro y mantenerlo sano. Más allá de una buena alimentación, se transforman en importantísimos algunos hábitos que permitirán beneficiar nuestra salud mental. Hoy te proponemos conocerlos y ponerlos en práctica.
Hábitos para cuidar el cerebro
Con el fin de mantener sano nuestro cerebro, la neurociencia nos invita a realizar algunos cambios en nuestra vida diaria. La idea es incorporar hábitos saludables y es por eso que te presentamos los 3 más importantes. Comenzamos con aconsejarte dormir bien ya que en este proceso el cerebro procesa información nueva, elimina las conocidas y tóxicas placas amiloides, mejora su plasticidad y preserva su función cognitiva.
Como segundo hábito saludable te aconsejamos mantenerte físicamente activo con la idea de que tu cerebro tenga un correcto flujo de sangre y oxígeno, mientras tu corazón trabaja de forma adecuada. La actividad física contrarresta los efectos del Alzheimer y retrasa el deterioro cognitivo. Finalmente, y no menos importante, se aconseja tener una vida social activa ya que la soledad puede dañar nuestra salud mental. Las relaciones sociales nos mantienen activos, nos dan bienestar emocional y benefician a nuestro cerebro. Tal vez sea un buen momento para incorporar estos hábitos y ver sus resultados.
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