Si padeces o conoces a alguien que de forma común experimente problemas de retención de líquidos es muy probable que te hayas preguntado cuál es la cantidad exacta que se debe beber al día para evitar este problema también conocido como edema, por lo que en esta nota te diremos todo lo que sabemos respecto a este problema médico que cada vez es más frecuente dentro de la sociedad mexicana.
Para empezar a abordar el tema es importante señalar que la retención de líquidos puede ser originada por diversas causas pues de acuerdo con información emitida por la Secretaría de Salud los edemas se pueden provocar por problemas de circulación sanguínea, insuficiencia cardiaca congestiva, enfermedades renales o hepáticas e incluso hay edemas denominados cíclico idiopático, los cuales entran en esta clasificación debido a que se desconoce con exactitud su origen.
Cabe señalar que en algunos casos la retención de líquidos también se puede originar por permanecer sentado o en una misma posición por largos periodos de tiempo o por consumir comida alta en sodio en exceso, asimismo, en el caso de algunas mujeres embarazadas también presentan este problema que regularmente se detona por problemas de circulación y por la falta de movimiento.
Algunos signos que ayudan a detectar la retención de líquidos son el incremento de peso de forma inexplicable y repentina, hinchazón en piernas, tobillos y en la zona dominical, lo cual, también aumenta el perímetro del mismo, por lo que en caso de presentar alguno se recomienda realizar una visita al médico lo más pronto posible para que sea él quien pueda efectuar un diagnóstico oportuno e indique cuál es el tratamiento que se debe seguir para contrarrestar o eliminar por completo este problema que en caso de ser severo podría ocasionar serios problemas en los riñones por la incapacidad de eliminar la gran cantidad de líquidos en el cuerpo.
¿Cuál es la cantidad de agua que se debe beber para evitar la retención de líquidos?
De acuerdo con información emitida por el portal de Mayo Clinic, el promedio de agua que debe ingerir un hombre al día es de 3.7 litros, mientras que, en mujeres, la media se indica en 2.7 litros de agua al día y según refieren esta cantidad total debe provenir tanto de alimentos como del agua que se ingiere de forma directa.
Cabe mencionar que, en el caso de las personas que experimenten retención de líquidos dejar de beber agua no ayudará a disminuir el problema y por el contrario, diversos portales especializados recomiendan beber al menos dos litros de agua al día, lo cual, ayudará a eliminar el organismo, además, también sugieren tomar zumos de frutas, infusiones y caldos, no obstante, se reitera que es importante que acudir a un médico para que, en caso de que sea necesario suspender la ingesta de líquidos, la instrucción sea dada por un profesional de la salud.
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