La pandemia de covid-19 fue una revolución para muchos. Este fue el caso de la fitness trainer Ale Rubio, quien creó su propia plataforma destinada al entrenamiento y cuidado personal. Este proyecto se creó a partir de la necesidad de brindar acompañamiento a personas que, en el aislamiento social, tuvieron que echar mano de herramientas digitales para cuidar su cuerpo y su mente.
“El principal objetivo es que mis alumnas disfruten mantenerse activas, sintiéndose cada vez más fuertes, ágiles y empoderadas, poniendo como prioridad la salud emocional, mental y física”, comentó en una entrevista.
Ahora, FIT by Ale Rubio cuenta con más de 35 mil suscriptores de 17 países. Y es que en esta aplicación no sólo encuentras rutinas de ejercicio, sino recetas nutritivas, tips para el cuidado físico y con ello la mejora de la salud mental. Además, se imparten también clases con nutriólogas y psicólogas, así como 12 disciplinas diferentes de ejercicio.
“Las ganas y la pasión que pongo en cada sesión e información que comparto en mi portal, tiene la única finalidad de ayudar a las personas a lograr un estilo de vida saludable y balanceado, sin restricciones”, compartió.
Una vida más saludable
Llevar una vida saludable puede parecer complicado. Lo primero que se nos viene a la mente son los sacrificios, pero no tiene que ser un camino tortuoso. Por ello, la joven emprendedora compartió cinco consejos para cumplir nuestras metas sin padecer sufrimientos.
- Balance: evita dietas extremas o planes de ejercicio mega intensos que solo prometen cambios físicos y se enfocan en quemar calorías. Entre más balanceado esté tu estilo de vida más sostenible será y podrá perdurar a lo largo de los años.
- 10 min es mejor que nada: muchas veces solo tienes 10-15 minutos para hacer ejercicio y en tu mente “es muy poco”, pero moverte aunque sea un rato, es mejor que no hacerlo en lo absoluto.
- “Si no sudo, no me sirve”: no siempre tiene que ser el workout intenso ni tienes que sudar para que sea efectivo. Escucha tu cuerpo y dependiendo como te sientes ese día, elige un tipo de ejercicio que te haga sentir bien. Hay veces que una clase más leve de bajo impacto nos hace mejor que una intensa llena de brincos y hace que tu energía fluya mejor.
- Disfrútalo: encuentra un tipo de ejercicio o disciplina que te encante para que así seas más constante. Quítate de la cabeza que el hacer ejercicio es para “quemar lo que comiste” o como castigo. Es un privilegio poder mover tu cuerpo, disfrútalo y vive los beneficios que te trae mantenerte activa, sea lo que sea. Bailar, caminar, escalar, jugar tenis, hacer pesas, HIIT, etc.
- Paciencia: muchas veces queremos ver resultados de inmediato y por lo mismo buscamos “atajos” para lograr nuestras metas. Recuerda que todo lo bueno toma tiempo y viene como consecuencia de trabajo y constancia. Enfócate en tu salud mental y vendrán los beneficios a tu salud física como resultado.
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