En la vida pasamos por diferentes estados de ánimo debido a las diferentes problemáticas que enfrentamos, sin embargo, hay gente que siempre tiene una actitud positiva y está llena de energía. A pesar de las adversidades mantienen ese estado, pues lo fomentan haciendo cosas que los hagan estar felices la mayoría del tiempo, por eso importante replicar algunas de estas prácticas y estar estables.
Desde hace muchos años se ha investigado la felicidad y qué es lo que la causa; por eso en una investigación de 1978 realizada por la Universidad de Northwester en los Estados Unidos, reveló que esta estado de alegría tiene poco que ver con los factores externos, pues lo que realmente hace que estemos con ánimo, son hábitos y prácticas constantes que hacen que no se altere nuetras emociones.
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¿Qué hacen las personas felices para siempre estar bien?
La escuela estadounidense realizó una investigación a dos grupos, el primero fueron personas que habían ganado lotería y el segundo, eran víctimas de accidentes graves. A los sujetos se les preguntó sobre la cantidad de placer que obtenían de las actividades diarias, los ganadores de la lotería decían tener menos, que las víctimas de accidentes, por lo que se determinó que eran menos felices.
5 cosas que hacen las personas para hacer felices
- Meditación: más allá de la espiritualidad, el meditar sirve para bajar los niveles de estrés, por lo que muchos expertos en psicología recomiendan tomarse un tiempo para meditar. Ese estado de bienestar te ofrecerá la clave para sentirte completo y equilibrado.
- El agradecimiento: reconocer tus logros todos los días es muy bueno para la salud mental y atraer la felicitad. A pesar de que durante el día no tengas grandes retos, es necesario reconocer los pequeños avances que tenemos en nuestra vida.
- Sentido de pertenencia: encuentra a personas con intereses en común, por lo que es recomendable hacer una actividad, ya sea artística o física, cualquiera de ella te ayudará a conectar con otra gente con la que podrás hacer comunidad.
- Hábitos: hacer actividades rutinarias hace que tengamos confianza y certeza, por lo que es recomendable tener un hobby, pero también es recomendable, de vez en cuando, romper con la costumbre, para darle emoción y entusiasmo a la vida.
- Hacer actividades placenteras: si bien la vida nos pone en constante retos y tareas que hay veces que no nos gusta ejecutar, hay que contrarrestarlas con aquellas cosas que sí nos gusta hacer. Haz un trabajo o actividad de forma consiente, y verás como liberas endorfinas, las que provocan que te sientas bien.