- Según los datos del IMSS, durante las fiestas decembrinas los mexicanos podemos subir de 2 hasta 8 kilos de peso por los excesos propios de las celebraciones navideñas.
- La Dieta del Limón es un método popular para perder esos kilos de más que se ganaron entre las posadas, Navidad y Año Nuevo. No olvides que la actividad física también es importante para mantenernos saludables.
Bajar de peso está entre los propósitos de Año Nuevo 2024 más formulados por los mexicanos. Pero para lograrlo, se requiere un buen plan de alimentación y ejercicios que ayuden a bajar los kilos ganados durante las fiestas decembrinas.
Te explicamos qué es la Dieta del Limón y cómo aplicarla de forma saludable para perder esos kilos de más sin matarte de hambre ni arriesgar tu bienestar.
¿Qué es la Dieta del Limón?
Es un método que propone incorporar el limón a nuestra alimentación desde que despertamos hasta antes de dormir, con el fin de ayudar a quemar grasa por las propiedades de este cítico, que facilita la digestión, es diurético natural, y promueve la eliminación de toxinas.
Es importante recalcar que esta no es una dieta milagro y no requieres restringir los alimentos para incluirla en tu vida diaria. También te recomendamos consultar con un especialista en nutrición antes de empezar una dieta que pueda poner en riesgo tu salud y tu bienestar.
¿Cómo se hace la dieta del limón?
Jugo de limón en ayunas
Al levantarte, antes de comer algo vas a exprimir el jugo de un limón en media taza de agua tibia y lo bebes. Te recomendamos usar limón amarillo por ser menos ácido; tiene más dulzura y será más agradable consumirlo.
Aderezos con limón
Prepara salsas para compañar tus ensaladas o tus comidas con limón. Cuida que no contengan grasa y que sean bajas en calorías. Puede ser una vinagreta fácil con aceite de oliva, vinagre, dos limones, sal y pimienta. ¡Cambiará el sabor de tus platos!
Tés o infusiones con limón
Es una excelete opción si lo que buscas es desinflamar el abdomen. Te recomendamos acompañarlo de jengibre para potencializar sus propiedades antiimflamatorias y quema grasa. Endulza con un poco de miel o Stevia para contrarrestar el fuerte sabor del jengibre. Toma una o dos tazas de té de limón al día y en una semana notarás la diferencia.
Toma agua con limón durante el día
Añade el jugo de un limón a tu agua de diario y bébela durante el día mientras estás en la oficina o en tu casa. Si sabe muy ácida, ponle un par de gotas de Stevia líquida para endulzar. También puedes beber agua mineral con limón para sustituir el refresco en las comidas. Te sentirás más ligero.
La Dieta del Limón te ayudará a quemar grasa si la aplicas acompañada de una alimentación rica en fibras, grasas saludables y proteína. No pongas en riesgo tu salud antes de aplicarla y siempre consulta con tu médico de cabecera para que resuleva tus dudas sobre este régimen alimenticio y te recomiende las mejores opciones según tu peso, tallas y estado de salud.