Aumentar tu inteligencia sí es posible y se puede lograr adoptando ciertos hábitos diarios sin importar si tienes menos de 10 años o más de 20, 30, 40 o 50. Este camino hacia una mente más aguda implica desafiar constantemente a tu cerebro y para ello es primordial el mantener una dieta balanceada y realizar ejercicios que te ayuden a pensar más y por lo tanto en volverte más inteligente.
Prepárate para descubrir los hábitos recomendados por los expertos que te ayudarán a ser más inteligente, pero más que parecer una enciclopedia viviente, podrás demostrar tu potencial tanto en los desafíos de la vida diaria y personal, como en los escolares o laborales. ¿Los pones a prueba?, no te olvides que incluso figuras reconocidas a nivel mundial apuestan por estas actividades diarias que los han llevado al éxito.
Te puede interesar:
7 consejos que te ayudarán a aumentar tu nivel de felicidad todos los días
¿Qué hace a una persona inteligente?
Uno de los aspectos más importantes que debes de plantearte si quieres convertirte en una persona inteligente es que esto no sólo implica el retener información o lanzar datos curiosos que se memorizaron para impactar a otros. Por lo contrario, la inteligencia no se presume, sino que se considera como una habilidad que mejora nuestra forma de vida.
De acuerdo con distintas fuentes, para lograr esta meta y superarnos a nivel personal y profesional, se debe de aplicar la inteligencia en aspectos que van desde lo que hacemos todos los días hasta del comportamiento. ¿La razón?, que esto es lo que permite afrontar las situaciones y problemas con entendimiento y un correcto manejo y todo ello gracias al pensamiento crítico al que nos lleva toda la información que recibimos, analizamos y aplicamos.
Hábitos para ser más inteligente
Para aumentar tu inteligencia, es vital incluir ciertos hábitos en tu rutina diaria. A continuación, te presentamos cinco prácticas que puedes seguir todos los días y en cada aspecto de tu vida para lograr tu meta de estimular al cerebro. Cabe destacar que todas ellas las puedes aplicar con tus hijo o directamente tú como una persona adulta, por supuesto pensando en la edad y en las necesidades o habilidades de cada persona.
Te recomendamos:
¿Cómo enamorar a alguien que solo quiere sexo? Consejos para que no huya de una relación
- Estimula tu cerebro: Los juegos de mesa, acertijos, y rompecabezas son excelentes herramientas para mejorar la neuroplasticidad, es decir, la forma en que trabajan tus neuronas.
- Aprende algo nuevo cada día: Ya sea una nueva palabra en un idioma extranjero, una receta de cocina o un hecho histórico, el aprendizaje constante mantiene tu cerebro activo y mejora tu capacidad de aprendizaje.
- Pregunta más: Según Hans-Georg Gadamer, "el conocimiento solo puede estar con quienes tienen preguntas". No temas cuestionar lo que no entiendes, especialmente si te encuentras en una etapa educativa, ya que es en los salones donde más aprendemos.
- Mantén tu cuerpo activo: El ejercicio físico no solo es beneficioso para tu cuerpo, también mejora la función cerebral y la neuroplasticidad. ¡Además te ayuda a regular el estrés y la ansiedad!
- Administra tu tiempo de manera efectiva: Organiza tus actividades diarias, priorizando aquellas que contribuyen a tu desarrollo personal y capacidad de aprendizaje.
Adoptar estos hábitos te permitirá potenciar tu inteligencia y destacar en tu día a día. ¡Así que comienza a ponerlas en práctica hoy mismo! Por supuesto, no es lo único que puedes hacer y a continuación te compartimos algunos otros trucos igual de efectivos y con los que no pararás de ser más inteligente cada día.
Ejercicios mentales para una mente inteligente
Como ya se mencionó, mantener un cerebro activo es esencial para aumentar la inteligencia. ¿Cómo se puede lograr esto?, a través de ejercicios mentales. Aquí te proponemos algunos:
También puedes leer:
- Rompecabezas: Estos juegos estimulan la resolución de problemas y mejoran la memoria.
- Lectura: Además de ser un excelente pasatiempo, la lectura ayuda a fortalecer las conexiones cerebrales y mejora la empatía y el entendimiento de diferentes puntos de vista.
- Aprendizaje de un nuevo idioma: Este ejercicio puede ser un desafío, pero sin duda ayuda a mejorar las capacidades cognitivas.
- Ejercicios de matemáticas: No es necesario ser un genio de las matemáticas para beneficiarse de estos ejercicios. Incluso las operaciones simples pueden ayudar a mejorar el pensamiento lógico y la concentración.
- Meditación: Aunque no es un ejercicio mental en el sentido tradicional, la meditación puede ayudar a mejorar la concentración y a reducir el estrés, lo que puede tener un impacto positivo en la inteligencia.
Recuerda, como con cualquier tipo de ejercicio, la consistencia es clave. Intenta incorporar algunos de estos ejercicios en tu rutina diaria y verás cómo, con el tiempo, tu mente se vuelve más ágil e inteligente.
¿Que hay que comer para ser más inteligente?
Para mantener un cerebro activo y aumentar la inteligencia, no sólo es indispensable todo lo anterior, sino que también se necesita una alimentación balanceada que incluya nutrientes esenciales.
- Frutos secos: son ricos en ácidos grasos y vitamina E que pueden mejorar la memoria y la capacidad de aprender.
- Pescados azules: son una fuente rica en fósforo, muy beneficioso para mejorar la memoria.
- Verduras de hojas verdes: como el brócoli y las espinacas, tienen vitamina K que ayuda al cerebro.
- Ajo, puerro, jengibre, cebolla: al consumirse crudos, actúan como prebióticos que ayudan al cuerpo.
- Alimentos ricos en colina: esta vitamina B es esencial para la síntesis de los neurotransmisores importantes para la memoria y el aprendizaje.
- Dieta mediterránea: incluye alimentos como cacahuates, pistaches, nueces, semillas de girasol y almendras que ayudan a mejorar la memoria y tienen un alto contenido de vitaminas del complejo B.
Recuerda, es esencial evitar los alimentos con grasas saturadas o azúcares añadidos, que pueden perjudicar la salud del cerebro.
¿Cómo ser más inteligente cada día?
Ahora que conoces estos hábitos que incluyen desde trucos para mantener estimulado al cerebro, fomentar la lectura, estimular los sentidos e incluso mejorar la alimentación para así lograr que nuestro cuerpo se encuentre en las mejores condiciones, tienes todo lo necesario para ser más inteligente cada día. ¡No dudes en realizar todo esto de forma constante!
SIGUE LEYENDO
Haz que tu piel se vea luminosa con estos jabones con vitamina C
Estas plantas deben estar en la entrada de tu oficina para atraer abundancia y eliminar envidias