Lavarse los dientes es una de las rutinas de higiene más importantes del día. Realizarlo a diario ayuda a prevenir la formación de placa dentobacteriana, caries y padecimientos como gingivitis.
Sin embargo, a pesar de su importancia, podrías estar haciéndolo mal. De acuerdo con una investigación realizada por científicos del Reino Unido, la duración debe ser de por lo menos de dos minutos para que el dentífrico surta efecto.
“El cepillado de dientes rutinario es el método principal por el que los individuos remueven la placa y controlan enfermedades relacionadas con la formación de placa dentobacteriana y caries.
“Los profesionales del cuidado de dientes generalmente recomiendan un cepillado de por lo menos dos minutos con una técnica adecuada, pero el tiempo promedio de cepillado en la población es de cerca de 45 segundos”, señala el estudio.
Más cepillado, menos placa
Los resultados del estudio revelan que cepillarse por una mayor cantidad de tiempo ayuda a quitar de manera eficiente más placa dentobacteriana, mientras que el uso del dentífrico sigue siendo incierto.
“Cepillarse por 180 segundos remueve un 55 por ciento más placa que hacerlo por 30 segundos, mientras que realizar el proceso por 120 segundos quita 26 por ciento más placa que si se hace por 45 segundos. Durante los primeros 60 segundos del cepillado, el uso de dentífrico no incrementó la remoción de placa.
El estudio fue realizado entre un grupo de 47 sujetos, quienes participaron en la investigación cepillándose los dientes en periodos de entre 30 a 180 segundos con una dosis de 1.5 gramos de pasta dental.
“Los profesionales de la salud deberían reforzar los esfuerzos para persuadir a los pacientes para cepillarse por períodos más largos de tiempo, hasta un mínimo de dos minutos en lugar de los típicos 45 segundos”, concluye la investigación.