Cuando comenzamos una dieta lo más importante es cuidar las calorías que consumimos diariamente, pues es uno de los elementos que hace que no se pierdan kilos o que nos estanquemos. Los especialistas han señalado que la comida más importante del día es el desayuno, por eso hay que elegir un platillo que sea bajo en calorías y que de los nutrientes necesarios para la jornada, por lo que hay opciones deliciosas como esta receta de chocolate que te ayudará a bajar de peso.
Contrario a lo que muchas personas creen, el chocolate puede ser un gran aliado para perder algunas tallas, pues aumenta el metabolismo y quita la ansiedad que da cuando se hace una dieta. Evidentemente, los expertos en nutrición afirman que se debe consumir con moderación y de preferencia que sea chocolate negro, el cual entre sus beneficios está la menor incidencia de enfermedades cardiacas, accidente cerebrovascular e incluso diabetes tipo 2.
Desayuno saludable hecho de chocolate para bajar de peso
La influencer Diana Zhu compartió en su cuenta de TikTok una receta para un desayuno bajo en calorías hecho con chocolate. Se tratan de una especie de tortillas con este ingrediente, así como otros, como por ejemplo la avena, que te ayudarán a tener energía para tu día a día. Además de ser nutritivo, también es muy sencillo por lo que es recomendable para incluir en el menú algunos días a la semana.
Si bien el chocolate es beneficioso para la salud, la avena es uno de los productos favoritos para incluirlos en la dieta, ya que posee una gran cantidad de fibra y es baja en calorías, de igual forma acelera el metabolismo y ayuda a eliminar las toxinas acumuladas. Es así como este platillo de tortillas de chocolate con avena podría ser una de las mejores opciones para desayunar por las mañanas y no alterar tu dieta para bajar de peso.
¿Cómo preparar tortillas de chocolate con avena?
Ingredientes:
- 1 huevo
- 1 clara de huevo
- 1 cucharada de yogurt griego
- 1 cucharadita de estevia
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 2 cucharadas de avena molida
Preparación:
- En una licuadora agrega todos los ingredientes antes mencionados y revuélvelos bien hasta que tengas la consistencia de una masa espesa.
- Después calienta un sartén con un poco de mantequilla baja en grasa. Vierte la mezcla haciendo algunos circulitos y déjalos cocinar por algunos minutos por ambos lados.
- Por último retíralos del sartén y ponlos en un plato, para acompañarlos con algunas frutas como plátano, fresas o la que sea de tu preferencia. De esta forma tendrás un desayuno completo, bajo en calorías y que es delicioso.
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