En la actualidad, existen muchas dietas que prometen ayudar a perder peso de manera rápida y últimamente se ha popularizado una dieta que consiste en alimentarte solamente una vez durante el día.
Sin embargo, este tipo de dieta no es recomendada, ya que puede perjudicar tu salud, por lo que aquí te contamos por qué es tan peligrosa y debes evitarla.
¿En qué consiste la OMAD, la dieta de una sola comida?
De acuerdo con Women´s Health, la dieta OMAD, que significa una comida al día, es una forma de ayudo extrema donde debes esperar 23 horas para poder comer algo nuevamente,
La dietista profesional del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, Dena Champion, asegura que la OMAD es una dieta a base de esteroides donde solamente se puede hacer una comida diaria durante una hora. Además, durante las horas restantes solo se puede beber agua, café u otras bebidas sin calorías.
Por otro lado, la dietista clínica del Centro Médico de Phoenix de la Universidad de Banner, Jen Oikarinen, cuenta que para seguir este tipo de dieta debes tomar en cuenta cuatro pilares:
- Una comida al día.
- El plato debe medir 28 centímetros de diámetro.
- La comida no debe superar los 7.6 centímetros de altura del plato.
- Comer solamente durante una hora del día.
¿Qué peligros puede tener seguir una dieta como OMAD?
El comer poco durante muchos días puede tener consecuencias fatales para nuestro cuerpo. Según los expertos, un ayuno tan extremo podría desencadenar problemas como:
- Cambios de humor.
- Desequilibrios hormonales.
- Pérdida de masa muscular y masa ósea.
- Trastornos mentales o alimenticios.
- Interrupción o perdida del ciclo menstrual.
Por este motivo, se recomienda acudir con especialistas en el área de nutrición, pues solamente ellos pueden proporcionar una dieta de acuerdo a las necesidades de cada cuerpo y persona.
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